肩膀肌腱損傷疼痛可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方法緩解。

1. 休息制動(dòng)：肩膀肌腱損傷后，首先要讓受傷的肩膀得到充分休息，避免過度活動(dòng)加重?fù)p傷?？梢允褂玫鯉Щ蛑Ь吖潭绨?，減少肩部的活動(dòng)范圍，為肌腱的修復(fù)創(chuàng)造良好的條件。一般來說，休息制動(dòng)的時(shí)間根據(jù)損傷的程度而定，輕度損傷可能需要休息1 - 2周，而重度損傷則可能需要數(shù)周甚至數(shù)月。

2. 物理治療：物理治療在緩解肩膀肌腱損傷疼痛方面有重要作用。常見的物理治療方法包括冷敷和熱敷。在損傷后的急性期（一般是24 - 48小時(shí)內(nèi)），應(yīng)進(jìn)行冷敷，每次冷敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次，冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。急性期過后，可以改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速炎癥的吸收。此外，還可以進(jìn)行按摩、針灸、超聲波等物理治療，這些治療方法可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3. 藥物治療：藥物治療是緩解疼痛的常用方法。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可以減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，有助于緩解肌肉痙攣。此外，還可以使用一些外用藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，直接作用于患處，減輕疼痛。需要注意的是，藥物的使用應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：當(dāng)疼痛和腫脹減輕后，應(yīng)逐漸開始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。康復(fù)訓(xùn)練可以增強(qiáng)肩部肌肉的力量，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，促進(jìn)肌腱的修復(fù)。康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生或康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，包括肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)、外展等運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致再次損傷。

5. 手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的肩膀肌腱損傷，如肌腱完全斷裂，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)的目的是修復(fù)斷裂的肌腱，恢復(fù)其正常的功能。手術(shù)后需要進(jìn)行一段時(shí)間的康復(fù)訓(xùn)練，以確保手術(shù)效果。

肩膀肌腱損傷疼痛會(huì)給患者帶來很大的痛苦，通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和手術(shù)治療等方法，可以有效地緩解疼痛，促進(jìn)肌腱的修復(fù)。在治療過程中，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療方案，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣，避免肩部再次受傷。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。