職場人坐飛機耳鳴可通過吞咽動作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用藥物、及時就醫(yī)等方法應對。

1. 吞咽動作：坐飛機時出現(xiàn)耳鳴，主要是由于氣壓變化導致中耳內(nèi)外壓力不平衡。吞咽動作可使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓。比如在飛機上升或下降過程中，多做幾次吞咽口水的動作，能有效緩解耳鳴癥狀。常見的如打呵欠、吞咽食物等都屬于此類吞咽動作。

2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能不斷促使口腔進行咀嚼和吞咽，進而使咽鼓管頻繁開放。這樣有助于調(diào)節(jié)中耳內(nèi)的壓力，使其與外界氣壓保持一致，減輕耳鳴帶來的不適。一般在飛機起飛前一段時間開始咀嚼，持續(xù)到飛機平穩(wěn)飛行或下降階段。

3. 耳部按摩：耳部按摩可促進耳部血液循環(huán)，改善耳鳴狀況。常見的按摩方法有按壓耳屏，即用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，反復進行；還可以進行鼓膜按摩，將兩手掌心分別緊貼兩耳，手指固定在枕部，然后兩掌突然松開，重復多次。另外，牽拉耳垂也有一定效果，用拇指和食指輕輕牽拉耳垂，上下左右各方向活動。

4. 使用藥物：如果耳鳴癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療。如麻黃堿滴鼻液，能減輕咽鼓管黏膜腫脹，促進咽鼓管通暢；地塞米松片可減輕耳部炎癥反應；甲鈷胺片有助于營養(yǎng)神經(jīng)，改善耳部神經(jīng)功能。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：若耳鳴癥狀持續(xù)不緩解，甚至出現(xiàn)聽力下降、耳痛等癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。醫(yī)生會通過耳鏡檢查、聽力測試等手段，明確病因，并進行針對性治療。可能的病因包括中耳炎、鼓膜穿孔等，針對不同病因采取相應的治療措施。

職場人坐飛機耳鳴是常見現(xiàn)象，可先嘗試吞咽動作、咀嚼口香糖、耳部按摩等方法緩解。若癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。若癥狀持續(xù)不改善或加重，需及時就醫(yī)，以免延誤病情。