老是干咳引發(fā)心理壓力，可通過了解干咳原因、調(diào)整生活方式、進行心理調(diào)節(jié)、嘗試藥物治療、尋求專業(yè)幫助等方式應(yīng)對。

1. 了解干咳原因：干咳可能由多種因素引起，如呼吸道感染后咳嗽、咳嗽變異性哮喘、胃食管反流病、上氣道咳嗽綜合征等。了解干咳的病因，有助于緩解因未知而產(chǎn)生的焦慮?？梢酝ㄟ^就醫(yī)進行詳細的檢查，如血常規(guī)、胸部X線、肺功能等，以明確病因。

2. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，有助于提高身體免疫力，緩解干咳癥狀。避免接觸刺激性物質(zhì)，如煙霧、粉塵、冷空氣等，可佩戴口罩減少刺激。適當(dāng)進行運動，如散步、太極拳等，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累。飲食上，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持呼吸道濕潤。

3. 進行心理調(diào)節(jié)：可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，減輕心理壓力。也可以嘗試深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松訓(xùn)練，幫助緩解緊張情緒。與家人、朋友交流，分享自己的感受，獲得情感支持。

4. 嘗試藥物治療：如果干咳癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有右美沙芬、噴托維林、復(fù)方甘草片等，這些藥物具有鎮(zhèn)咳作用。如果干咳是由過敏引起的，可使用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪等。如果是咳嗽變異性哮喘，可能需要使用吸入性糖皮質(zhì)激素和支氣管擴張劑，如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑等。但需注意，藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果心理壓力過大，通過自我調(diào)節(jié)無法緩解，可以尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。他們可以通過專業(yè)的方法，如認知行為療法、心理動力學(xué)療法等，幫助患者調(diào)整心態(tài)，應(yīng)對心理壓力。同時，如果干咳癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，以便明確診斷并進行針對性治療。

老是干咳引發(fā)心理壓力是常見的情況，可通過了解干咳原因、調(diào)整生活方式、進行心理調(diào)節(jié)、嘗試藥物治療和尋求專業(yè)幫助等多方面的措施來應(yīng)對。綜合運用這些方法，既能緩解干咳癥狀，又能減輕心理壓力，促進身心健康。