胃下垂是指站立時胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下。胃下垂總不好，可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、藥物治療等康復(fù)方法改善。飲食上要注意規(guī)律進食、選擇易消化食物等；運動方面有特定的鍛煉方式；藥物也有多種可選擇。

1. 飲食調(diào)節(jié)：

規(guī)律進食：定時定量，避免暴飲暴食，盡量做到少食多餐，減輕胃部負擔。

選擇易消化食物：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素且易消化的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、蔬菜等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少對胃黏膜的刺激。

細嚼慢咽：進食時充分咀嚼食物，使食物與唾液充分混合，有利于食物的消化和吸收。

控制進食量：每餐不宜過飽，七八分飽即可，避免胃部過度擴張。

注意進食時間：飯后不宜立即進行劇烈運動，應(yīng)休息一段時間，讓胃部有足夠的時間進行消化。

2. 運動鍛煉：

仰臥起坐：仰臥位，雙腿屈膝，雙手抱頭，利用腹部肌肉的力量將上半身抬起，每組10 - 15個，每天進行3 - 4組。

平板支撐：雙肘和雙腳支撐地面，保持身體呈一條直線，每次堅持30 - 60秒，每天進行3 - 4組。

太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，能夠調(diào)節(jié)呼吸，增強腹部肌肉的力量，有助于改善胃下垂。

散步：飯后半小時后進行散步，速度適中，每次散步30分鐘左右，可促進胃腸蠕動。

腹式呼吸：仰臥位，放松腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，每次練習10 - 15分鐘，每天進行2 - 3次。

3. 藥物治療：

多潘立酮：可促進胃腸蠕動，增強胃動力，幫助胃排空，緩解胃下垂引起的腹脹、消化不良等癥狀。

莫沙必利：能刺激胃腸道膽堿能中間神經(jīng)元及肌間神經(jīng)叢的5 - HT4受體，促進乙酰膽堿的釋放，從而增強胃腸道運動。

補中益氣丸：具有補中益氣、升陽舉陷的作用，可改善脾胃虛弱、中氣下陷所致的胃下垂。

胃蛋白酶：有助于蛋白質(zhì)的消化和吸收，提高胃腸道的消化功能。

復(fù)合維生素B：參與人體新陳代謝過程，可改善胃腸道的消化和吸收功能。使用藥物需遵醫(yī)囑。

胃下垂的康復(fù)需要綜合運用飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉和藥物治療等方法。飲食上要注重規(guī)律和營養(yǎng)，運動要長期堅持以增強腹部肌肉力量，藥物治療要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。通過這些康復(fù)方法的綜合應(yīng)用，能夠有效改善胃下垂的癥狀，促進胃部功能的恢復(fù)。如果胃下垂癥狀嚴重或經(jīng)過一段時間的康復(fù)治療效果不佳，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便制定更合適的治療方案。