空氣水質(zhì)差影響免疫力，可通過改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食、加強運動、合理用藥、定期體檢等方式進行有效防護。

1. 改善生活環(huán)境：對于空氣質(zhì)量差的問題，可以在室內(nèi)安裝空氣凈化器，它能夠過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。同時，要保持室內(nèi)通風良好，每天定時開窗換氣，讓新鮮空氣進入室內(nèi)。對于水質(zhì)差的情況，可使用水質(zhì)凈化器對飲用水進行凈化處理，去除水中的雜質(zhì)、重金屬、細菌等，保障飲用水安全。此外，要定期清潔家居環(huán)境，減少灰塵和細菌的滋生。

2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素的食物，如橙子、檸檬、草莓等水果，菠菜、西蘭花等蔬菜，維生素可以增強身體的抵抗力。增加蛋白質(zhì)的攝入，像雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，有助于維持身體正常的生理功能。還可以適當食用一些具有抗氧化作用的食物，如藍莓、綠茶等，幫助清除體內(nèi)自由基，減輕環(huán)境對身體的損害。

3. 加強運動：每周應進行至少三次有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，有氧運動可以提高心肺功能，增強身體的耐力和免疫力。也可以結(jié)合力量訓練，如舉重、俯臥撐等，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。運動時間每次應不少于30分鐘，長期堅持運動能夠改善身體的免疫狀態(tài)。

4. 合理用藥：當因空氣水質(zhì)差出現(xiàn)呼吸道感染等癥狀時，可遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等抗生素進行抗感染治療。如果出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀，可使用氨溴索、氯化銨、溴己新等止咳祛痰藥物。對于過敏引起的不適，可使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗過敏藥物。

5. 定期體檢：定期進行全面的身體檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能等常規(guī)檢查項目，以及肺部CT、腹部超聲等專項檢查。通過體檢可以及時發(fā)現(xiàn)身體潛在的健康問題，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

空氣水質(zhì)差會對免疫力造成不良影響，通過改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食、加強運動、合理用藥以及定期體檢等多種方式，可以有效增強身體的抵抗力，降低因空氣水質(zhì)差帶來的健康風險。在日常生活中，應重視這些防護措施，保持健康的生活方式。