空氣污染引發(fā)頭疼，快速止頭疼可通過(guò)脫離污染環(huán)境、物理緩解、藥物治療、放松身心、補(bǔ)充水分等方式應(yīng)對(duì)。

1. 脫離污染環(huán)境：空氣污染中的有害氣體、顆粒物等可刺激人體，引發(fā)頭疼。當(dāng)出現(xiàn)因空氣污染導(dǎo)致的頭疼時(shí)，應(yīng)盡快脫離當(dāng)前污染環(huán)境，前往空氣清新的地方，如公園、郊外等，減少有害物繼續(xù)刺激，讓身體呼吸新鮮空氣，緩解頭疼癥狀。

2. 物理緩解：可采用熱敷或冷敷的方法。熱敷能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕頭疼。用熱毛巾或熱水袋敷在額頭、頸部或太陽(yáng)穴等部位，每次15 - 20分鐘。冷敷則可使血管收縮，減輕局部充血，抑制神經(jīng)末梢的感覺(jué)，從而緩解疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，同樣每次15 - 20分鐘。此外，還可以進(jìn)行頭部按摩，用手指輕輕按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位，按照一定的節(jié)奏和力度進(jìn)行環(huán)形按摩，每次按摩10 - 15分鐘，有助于放松頭部肌肉，緩解頭疼。

3. 藥物治療：在頭疼較為嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。常用的藥物有布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等。布洛芬具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用；對(duì)乙酰氨基酚能抑制前列腺素的合成，產(chǎn)生解熱鎮(zhèn)痛效果；阿司匹林通過(guò)抑制環(huán)氧化酶的活性，減少前列腺素合成，從而減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。

4. 放松身心：精神緊張會(huì)加重頭疼癥狀?？梢赃x擇一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，閉上眼睛，進(jìn)行深呼吸練習(xí)，慢慢地吸氣、呼氣，讓身體和精神逐漸放松。也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，如古典音樂(lè)、輕音樂(lè)等，幫助緩解緊張情緒，減輕頭疼。還可以嘗試瑜伽、冥想等放松方式，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。

5. 補(bǔ)充水分：空氣污染可能會(huì)導(dǎo)致身體水分流失，缺水也可能引發(fā)或加重頭疼。因此，要適當(dāng)補(bǔ)充水分，多喝溫開水，保持身體水分平衡，促進(jìn)新陳代謝，有助于緩解頭疼。

空氣污染引發(fā)頭疼后，可通過(guò)脫離污染環(huán)境、物理緩解、藥物治療、放松身心和補(bǔ)充水分等多種方法快速止頭疼。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他疾病的可能。