感冒時(shí)吃不下飯，蘋果、橙子、香蕉、草莓、葡萄等水果可拯救食欲。

1. 蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀等。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，有助于緩解感冒癥狀。蘋果中的果膠是一種膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，改善感冒期間胃腸蠕動(dòng)減慢導(dǎo)致的食欲不振。此外，蘋果的清香氣味能在一定程度上刺激嗅覺，從而激發(fā)食欲。

2. 橙子：橙子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，大量的維生素C可以增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力，加快感冒的康復(fù)。橙子味道酸甜可口，其酸性成分能刺激唾液和胃液分泌，增加食欲。而且橙子的果肉鮮嫩多汁，水分含量高，能補(bǔ)充感冒期間身體因發(fā)熱、呼吸加快等流失的水分。

3. 香蕉：香蕉含有豐富的碳水化合物，能快速為身體提供能量，適合感冒時(shí)能量消耗但又吃不下飯的情況。香蕉中還含有鉀元素，感冒期間可能會(huì)因出汗、食欲不振等導(dǎo)致鉀元素流失，補(bǔ)充鉀元素有助于維持身體的電解質(zhì)平衡。同時(shí)，香蕉口感軟糯，容易消化，不會(huì)給胃腸造成太大負(fù)擔(dān)。

4. 草莓：草莓色澤鮮艷，外形可愛，其酸甜的味道能刺激味蕾。草莓富含維生素C、維生素E、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，纖維素可促進(jìn)腸道健康，改善消化功能，進(jìn)而提升食欲。此外，草莓中含有的有機(jī)酸等成分，能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃腸的消化能力。

5. 葡萄：葡萄含有葡萄糖、果糖等糖類物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充能量。葡萄中還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、鈣、磷等，對(duì)維持身體正常生理功能有重要作用。葡萄的酸甜口感能刺激食欲，而且葡萄中的果酸有助于消化，可緩解感冒時(shí)胃腸不適引起的食欲不振。

感冒期間吃不下飯是常見現(xiàn)象，而蘋果、橙子、香蕉、草莓、葡萄等水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，能為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，還具有刺激食欲、促進(jìn)消化的作用。在感冒時(shí)適當(dāng)食用這些水果，有助于改善食欲，加快身體康復(fù)。但需注意，食用水果也要適量，若感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。