總是意外懷孕可通過多種避孕方法來避免，如避孕套、短效口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、長效避孕針、輸卵管結(jié)扎術(shù)等。

1. 避孕套：避孕套是一種常見且方便的避孕工具，分為男用和女用。男用避孕套由乳膠或聚氨酯等材料制成，在性交時套在陰莖上，阻止精子進入陰道，從而達到避孕目的。它不僅能有效避孕，還可預(yù)防性傳播疾病。使用時需注意選擇合適尺寸，確保正確佩戴，避免破損。

2. 短效口服避孕藥：常見的有復(fù)方炔諾酮片、復(fù)方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。這些藥物通過抑制排卵、改變子宮內(nèi)膜環(huán)境、改變宮頸黏液的性狀等多方面作用來達到避孕效果。一般需要在月經(jīng)周期的第1天開始服用，連續(xù)服用21天或28天。服用短效口服避孕藥需嚴格按照規(guī)定時間，不能漏服，否則會影響避孕效果。

3. 宮內(nèi)節(jié)育器：這是一種放置在子宮腔內(nèi)的避孕裝置，通常以不銹鋼、塑料、硅橡膠等材料制成。它能干擾受精卵著床，從而實現(xiàn)避孕。宮內(nèi)節(jié)育器有不同的類型，如含銅宮內(nèi)節(jié)育器、含藥宮內(nèi)節(jié)育器等。放置宮內(nèi)節(jié)育器一般在月經(jīng)干凈后3 - 7天進行，放置后可能會有少量陰道出血和下腹部不適，需定期復(fù)查。

4. 長效避孕針：是一種長效避孕方法，通過肌肉注射藥物來抑制排卵，達到避孕目的。常用的有醋酸甲羥孕酮避孕針、庚炔諾酮注射液等。長效避孕針的優(yōu)點是使用方便，一次注射可避孕1 - 3個月。但可能會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、體重增加等副作用。

5. 輸卵管結(jié)扎術(shù)：這是一種永久性的避孕方法，通過手術(shù)將輸卵管結(jié)扎，阻止精子和卵子結(jié)合。適用于那些已經(jīng)生育且確定不再有生育需求的女性。輸卵管結(jié)扎術(shù)有開腹手術(shù)和腹腔鏡手術(shù)等方式，手術(shù)具有一定的創(chuàng)傷性，術(shù)后需要一定的恢復(fù)時間。

總是意外懷孕會給女性帶來身體和心理上的負擔，選擇合適的避孕方法至關(guān)重要。不同的避孕方法有各自的優(yōu)缺點和適用人群，應(yīng)根據(jù)自身情況，如年齡、生育計劃、健康狀況等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇最適合的避孕方式。同時，無論選擇哪種避孕方法，都要正確使用，以提高避孕效果。