改善手術后睡眠，吃魚是有一定幫助的，主要體現(xiàn)在提供優(yōu)質蛋白、補充不飽和脂肪酸、調節(jié)神經(jīng)遞質、提供微量元素、促進身體恢復等方面。

1. 提供優(yōu)質蛋白：魚是優(yōu)質蛋白質的重要來源，手術后身體需要大量的蛋白質來修復受損的組織和細胞。攝入足夠的優(yōu)質蛋白有助于增強身體的抵抗力，促進傷口愈合。當身體處于良好的恢復狀態(tài)時，睡眠質量也會相應得到改善。例如，魚肉中的蛋白質含有人體必需的各種氨基酸，且組成比例接近人體的需要，易于被人體吸收利用。

2. 補充不飽和脂肪酸：許多魚類，如三文魚、鱈魚等富含Omega - 3不飽和脂肪酸。這種脂肪酸對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康有益。它可以調節(jié)神經(jīng)細胞膜的流動性，增強神經(jīng)傳導功能，有助于緩解焦慮和緊張情緒。手術后患者往往會因為身體不適和對疾病的擔憂而出現(xiàn)焦慮等情緒問題，補充Omega - 3不飽和脂肪酸可以在一定程度上改善這些情緒，從而促進睡眠。

3. 調節(jié)神經(jīng)遞質：魚肉中含有的營養(yǎng)物質有助于調節(jié)神經(jīng)遞質的平衡。血清素是一種能夠調節(jié)情緒和睡眠的神經(jīng)遞質，而色氨酸是合成血清素的前體物質。魚類中含有一定量的色氨酸，攝入后可以在體內轉化為血清素，從而起到改善睡眠的作用。

4. 提供微量元素：魚中富含多種微量元素，如鈣、鎂等。鈣元素對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能起著重要作用，它可以調節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性，有助于放松身體。鎂元素則參與體內多種酶的活動，能夠調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，緩解肌肉緊張。這些微量元素的充足供應對于改善睡眠環(huán)境和提高睡眠質量是非常重要的。

5. 促進身體恢復：手術后患者的身體較為虛弱，需要充足的營養(yǎng)來促進恢復。魚的營養(yǎng)價值高，且容易消化吸收，不會給腸胃造成太大的負擔。當身體逐漸恢復健康，疼痛和不適癥狀減輕，睡眠也會變得更加安穩(wěn)。此外，良好的營養(yǎng)狀況還可以提高身體的代謝水平，使身體的生物鐘更加規(guī)律，有助于建立正常的睡眠節(jié)律。

綜上所述，改善手術后睡眠，吃魚是有幫助的。魚可以通過提供優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸、調節(jié)神經(jīng)遞質、提供微量元素以及促進身體恢復等多種途徑來改善睡眠質量。但需要注意的是，飲食只是改善睡眠的一個方面，還應結合適當?shù)男菹?、心理調節(jié)等方法。如果手術后睡眠問題嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。