兒童長期便秘，家長需從飲食調(diào)整、培養(yǎng)排便習(xí)慣、增加運動量、腹部按摩、補充水分、合理用藥等方面進行護理。

1. 飲食調(diào)整：保證兒童攝入足夠的膳食纖維，多吃蔬菜、水果、全麥面包等。蔬菜如菠菜、芹菜、西蘭花等，水果如蘋果、香蕉、梨等。膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時，要減少高脂肪、高糖、辛辣等刺激性食物的攝入，如油炸食品、糖果、辣椒等。

2. 培養(yǎng)排便習(xí)慣：幫助兒童養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，一般建議在早餐后半小時嘗試排便。因為進食后會引起胃腸反射，此時腸道蠕動較為活躍，更容易排出糞便。每次排便時間不宜過長，避免兒童在排便時玩耍、看手機等分散注意力的行為。

3. 增加運動量：鼓勵兒童多參加戶外活動，如跑步、跳繩、游泳等。運動可以促進全身血液循環(huán)，增強腸道蠕動功能，有助于改善便秘。每天應(yīng)保證兒童有足夠的運動時間，一般不少于 1 小時。

4. 腹部按摩：家長可以在兒童睡前或晨起時，以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部。按摩力度要適中，每次按摩 10 - 15 分鐘，每天 1 - 2 次。這樣可以刺激腸道蠕動，促進排便。

5. 補充水分：讓兒童多喝水，保持腸道濕潤，使糞便更容易排出。除了白開水，也可以適當(dāng)喝一些果汁，但要注意控制糖分?jǐn)z入。一般來說，兒童每天的飲水量應(yīng)根據(jù)年齡和體重適當(dāng)調(diào)整。

6. 合理用藥：如果兒童便秘情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。乳果糖口服溶液可以調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律，增加糞便的含水量；聚乙二醇電解質(zhì)散能增加糞便的體積，促進排便；雙歧桿菌四聯(lián)活菌片可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。但用藥必須遵醫(yī)囑。

兒童長期便秘會影響其身體健康和生活質(zhì)量，家長掌握上述 6 個護理要點，從多個方面進行綜合護理，有助于改善兒童便秘情況。若便秘問題持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時帶兒童到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。