肺炎傳染期間，可通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、鋅以及益生菌的食物增強(qiáng)免疫力，如雞蛋、橙子、蘑菇、牡蠣、酸奶等。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，有助于維持身體正常的生理功能和修復(fù)受損組織。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，其含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易于被人體吸收利用。牛奶也是富含蛋白質(zhì)的食物，除了蛋白質(zhì)外，還含有鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。豆類食品，如黃豆、黑豆等，不僅蛋白質(zhì)含量高，而且富含異黃酮等生物活性成分，具有抗氧化、降低膽固醇等作用。

2. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力。橙子是常見(jiàn)的富含維生素C的水果，酸甜可口，還含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。草莓不僅維生素C含量豐富，還含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，有助于消化和吸收。獼猴桃被譽(yù)為“維生素C之王”，其維生素C含量遠(yuǎn)高于其他水果，同時(shí)還含有豐富的維生素E、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。

3. 富含維生素D的食物：維生素D可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)身體對(duì)病原體的抵抗力。蘑菇是一種富含維生素D的食物，一些菌類在經(jīng)過(guò)紫外線照射后，維生素D含量會(huì)顯著增加。魚(yú)類，如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素D，同時(shí)還含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)心血管健康有益。強(qiáng)化維生素D的牛奶也是補(bǔ)充維生素D的良好選擇，在提供蛋白質(zhì)和鈣的同時(shí)，還能增加維生素D的攝入。

4. 富含鋅的食物：鋅對(duì)于免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，它參與了多種酶的合成和激活。牡蠣是含鋅量較高的食物，每100克牡蠣中含鋅量可達(dá)71.2毫克。瘦肉，如牛肉、豬肉等，也是鋅的重要來(lái)源，同時(shí)還含有豐富的鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。堅(jiān)果類食物，如杏仁、核桃等，不僅富含鋅，還含有不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、保護(hù)心血管等作用。

5. 富含益生菌的食物：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道免疫力。酸奶是常見(jiàn)的富含益生菌的食物，其中的乳酸菌等益生菌可以抑制有害菌的生長(zhǎng)，維持腸道微生態(tài)平衡。發(fā)酵豆制品，如納豆、豆豉等，也含有豐富的益生菌，具有改善腸道功能、降低膽固醇等作用。泡菜是一種傳統(tǒng)的發(fā)酵食品，含有多種益生菌和維生素，適量食用有助于增強(qiáng)免疫力。

在肺炎傳染期間，合理的飲食對(duì)于增強(qiáng)免疫力至關(guān)重要。通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、鋅以及益生菌的食物，可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，幫助身體更好地抵御肺炎病毒的侵襲。但需注意飲食應(yīng)均衡多樣，避免過(guò)度依賴某一種食物。若出現(xiàn)肺炎相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。