降低不帶套射外面懷孕幾率的方法有了解女性生理周期、使用外用避孕藥、進行體外射精時的正確操作、事后清潔、定期體檢等。

1. 了解女性生理周期：女性在一個月經(jīng)周期中，只有在排卵期附近才具備受孕能力。通常情況下，排卵日是下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。避開排卵期進行性行為，懷孕的幾率會大大降低?？梢酝ㄟ^記錄月經(jīng)周期、觀察基礎(chǔ)體溫變化、監(jiān)測宮頸黏液等方法來大致判斷排卵期?；A(chǔ)體溫在排卵后會升高約0.3-0.5℃；排卵前宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度好。

2. 使用外用避孕藥：外用避孕藥是一種通過殺死精子或改變精子的功能來達到避孕目的的藥物。常見的外用避孕藥有壬苯醇醚栓、壬苯醇醚膜、壬苯醇醚膠凍等。這些藥物一般在性行為前放入陰道，藥物溶解后會在陰道內(nèi)形成一層保護膜，阻止精子進入子宮。需要注意的是，使用外用避孕藥時要嚴(yán)格按照說明書操作，確保藥物放置位置正確，并且要在規(guī)定時間內(nèi)進行性行為。

3. 進行體外射精時的正確操作：體外射精雖然不是一種可靠的避孕方法，但如果操作正確，可以在一定程度上降低懷孕幾率。在性行為過程中，男性要時刻保持警覺，在射精前及時將陰莖抽出陰道，將精液射在體外。不過，在射精前，男性分泌的前列腺液中可能含有少量精子，所以即使體外射精，仍有懷孕的可能。為了提高安全性，在抽出陰莖前，可以盡量減少性器官的摩擦，降低前列腺液的分泌。

4. 事后清潔：性行為后，女性可以用清水清洗外陰，以減少陰道內(nèi)的精子數(shù)量。但需要注意的是，清洗外陰只能清洗到外陰表面的精子，對于已經(jīng)進入陰道深處的精子作用不大。而且過度清洗陰道可能會破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡，增加感染的風(fēng)險，所以清洗時要注意適度。

5. 定期體檢：男女雙方都應(yīng)該定期進行體檢，了解自己的生殖健康狀況。女性可以檢查是否有婦科疾病，如陰道炎、宮頸炎等，這些疾病可能會影響受孕幾率。男性可以檢查精液質(zhì)量，確保精子的數(shù)量、活力等指標(biāo)正常。如果發(fā)現(xiàn)有生殖系統(tǒng)疾病，應(yīng)及時治療，以提高生殖健康水平。

降低不帶套射外面懷孕幾率需要綜合運用多種方法。了解女性生理周期可以從時間上避開受孕的高風(fēng)險期；使用外用避孕藥能在一定程度上殺死精子；正確的體外射精操作可減少精子進入陰道的數(shù)量；事后清潔能降低陰道內(nèi)精子濃度；定期體檢則有助于維持生殖系統(tǒng)的健康。但需要強調(diào)的是，這些方法都不能完全保證不懷孕，最安全有效的避孕方式還是使用避孕套或采取其他可靠的避孕措施。如果對避孕方法有疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。