肩周炎是否選擇運動還是等待自愈，需考慮病情程度、病程階段、患者身體狀況、運動方式及康復(fù)意愿等因素。

1. 病情程度：輕度肩周炎患者，癥狀相對較輕，疼痛和活動受限不明顯，這類患者可能有一定的自愈傾向，可以在適當(dāng)觀察等待的同時，進行一些簡單的日?；顒印６兄囟燃缰苎谆颊?，疼痛劇烈，關(guān)節(jié)活動嚴(yán)重受限，單純等待自愈可能會導(dǎo)致病情延誤，使關(guān)節(jié)粘連加重，此時應(yīng)積極運動干預(yù)。

2. 病程階段：在肩周炎的急性期，炎癥反應(yīng)明顯，疼痛較為劇烈，此時應(yīng)以休息為主，避免過度運動加重炎癥和疼痛，可以適當(dāng)?shù)却眢w自身的修復(fù)機制發(fā)揮作用。但進入緩解期和恢復(fù)期后，關(guān)節(jié)粘連逐漸形成，此時就需要通過合理的運動來改善關(guān)節(jié)的活動度，促進功能恢復(fù)。

3. 患者身體狀況：身體狀況較好、體質(zhì)較強的患者，自身恢復(fù)能力相對較強，在等待自愈的過程中可能恢復(fù)得更快一些，但也可以適當(dāng)進行運動來加速康復(fù)。而對于身體較弱、有其他基礎(chǔ)疾病的患者，過度運動可能會帶來額外的負擔(dān)，需要謹(jǐn)慎選擇運動方式和強度，可能在一定程度上更傾向于等待自愈，但也不能完全不運動，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行一些溫和的活動。

4. 運動方式：合適的運動方式對于肩周炎的康復(fù)至關(guān)重要。如爬墻運動，面對墻壁，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處，反復(fù)進行，可增加肩關(guān)節(jié)的活動范圍。還有鐘擺運動，彎腰垂臂，以肩為中心做前后、左右擺動，可緩解肩部肌肉緊張。此外，太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運動也對肩周炎康復(fù)有一定幫助。如果能堅持正確的運動方式，對促進肩周炎康復(fù)有積極作用，就不應(yīng)單純等待自愈。

5. 康復(fù)意愿：患者對康復(fù)的期望和意愿也會影響抉擇。如果患者希望盡快恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能，減少肩周炎對日常生活和工作的影響，那么積極運動是更好的選擇。而有些患者可能因為害怕疼痛或其他原因，不太愿意進行運動，可能會更傾向于等待自愈，但這種情況下恢復(fù)時間可能會延長，且恢復(fù)效果可能不如積極運動的患者。

綜上所述，對于肩周炎是選擇運動還是等待自愈，不能一概而論，需要綜合考慮病情程度、病程階段、患者身體狀況、運動方式及康復(fù)意愿等多方面因素。在實際情況中，建議患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生的專業(yè)評估和指導(dǎo)下，制定個性化的康復(fù)方案，以達到更好的康復(fù)效果。