兒童牙疼時，可通過食用富含維生素 C 的橙子、富含蛋白質(zhì)的牛奶、富含鈣的奶酪、富含膳食纖維的芹菜等營養(yǎng)食物來助力緩解。

1. 橙子：橙子含有豐富的維生素 C，維生素 C 具有抗氧化作用，能夠增強兒童的免疫力，有助于預(yù)防和緩解牙齦炎癥。牙齦炎癥是導致兒童牙疼的常見原因之一，當牙齦處于健康狀態(tài)時，能夠更好地抵御細菌的侵襲，減少牙疼的發(fā)生。而且橙子酸甜的口感，通常比較受兒童喜愛。

2. 牛奶：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，蛋白質(zhì)對于身體組織的修復和生長至關(guān)重要。兒童在牙疼期間，身體需要更多的營養(yǎng)來修復受損的牙齒和牙齦組織。此外，牛奶中的鈣元素也有助于強化牙齒，使牙齒更加堅固，減少牙齒敏感和疼痛的情況。

3. 奶酪：奶酪富含鈣和磷等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)是牙齒和骨骼的重要組成成分。適量食用奶酪可以補充牙齒所需的營養(yǎng)，增強牙齒的抗酸性，預(yù)防齲齒的發(fā)生。同時，奶酪在咀嚼過程中還能刺激唾液分泌，唾液可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，進一步保護牙齒。

4. 芹菜：芹菜含有豐富的膳食纖維，當兒童咀嚼芹菜時，芹菜的纖維就像掃把一樣，能夠幫助清潔牙齒表面和牙縫中的食物殘渣和細菌，減少牙菌斑的形成。牙菌斑是導致齲齒和牙周疾病的主要原因，保持口腔清潔對于緩解牙疼非常重要。

5. 食物搭配：在兒童牙疼期間，除了單獨食用這些食物外，還可以合理搭配。比如可以將橙子和牛奶搭配制作成奶昔，既美味又營養(yǎng)；也可以在吃奶酪時搭配一些芹菜，增加口感的同時，更全面地發(fā)揮食物的作用。同時，要注意控制食物的溫度，避免過冷或過熱的食物刺激牙齒，加重疼痛。

兒童牙疼會給孩子帶來不適，通過食用橙子、牛奶、奶酪、芹菜等營養(yǎng)食物，能夠在一定程度上緩解牙疼癥狀，同時為孩子的牙齒健康提供必要的營養(yǎng)支持。但如果牙疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。