女性手腳冰涼可按陽虛體質(zhì)、氣血不足體質(zhì)、肝郁氣滯體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)來選擇食物改善，如食用羊肉、紅棗、玫瑰花、薏米、山楂等。

1. 陽虛體質(zhì)：陽虛體質(zhì)的女性陽氣不足，溫煦功能減弱，容易出現(xiàn)手腳冰涼。這類女性適合吃溫熱性的食物來補充陽氣。羊肉性溫，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分，具有補腎壯陽、暖中驅(qū)寒的作用；桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神，對陽虛引起的手腳冰涼有一定的改善作用；韭菜有補腎助陽、溫中開胃的功效，常吃有助于提升陽氣。

2. 氣血不足體質(zhì)：氣血不足會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而引起手腳冰涼。紅棗是很好的補氣血食物，含有豐富的鐵元素和維生素，能促進造血功能；黑芝麻富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補肝腎、益精血的作用；豬肝含有豐富的鐵和維生素A等，能有效補充氣血。

3. 肝郁氣滯體質(zhì)：肝郁氣滯會影響氣血的運行，導(dǎo)致手腳冰涼。玫瑰花具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可緩解肝郁氣滯的癥狀；佛手能疏肝理氣、和胃止痛，對于肝郁氣滯引起的手腳冰涼有一定的調(diào)理作用；柑橘有理氣健脾、燥濕化痰的功效，也有助于改善肝郁氣滯的情況。

4. 痰濕體質(zhì)：痰濕阻滯經(jīng)絡(luò)，會影響氣血的流通，造成手腳冰涼。薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的作用，能幫助去除體內(nèi)的濕氣；芡實有健脾益腎、除濕止帶的功效，可改善痰濕體質(zhì)；冬瓜能清熱利水、消腫解毒，有助于排出體內(nèi)的痰濕。

5. 血瘀體質(zhì)：血瘀會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使手腳得不到充足的血液供應(yīng)而冰涼。山楂具有活血化瘀、消食化積的作用，能促進血液循環(huán)；紅糖有活血化瘀、健脾暖胃的功效，可緩解血瘀引起的手腳冰涼；黑木耳能補氣養(yǎng)血、潤肺止咳，還具有一定的抗凝血作用，有助于改善血瘀體質(zhì)。

女性手腳冰涼可根據(jù)不同的體質(zhì)選擇合適的食物進行調(diào)理。但食物調(diào)理只是一個方面，如果手腳冰涼的癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合治療。同時，在日常生活中也要注意保暖，適當進行運動，以促進血液循環(huán)。