哺乳期咽炎不傳染寶寶，可從增強自身免疫力、做好日常防護、合理治療咽炎、注意生活細節(jié)、保證營養(yǎng)均衡等方面入手。

1. 增強自身免疫力：免疫力是身體對抗疾病的重要防線。哺乳期女性可通過適當運動來增強免疫力，如在室內進行簡單的瑜伽動作、慢走等。充足的睡眠也極為關鍵，盡量保證每天7 - 8小時的高質量睡眠，讓身體得到充分休息，以更好地抵御病菌。此外，保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒，也有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。

2. 做好日常防護：在與寶寶接觸時，務必佩戴口罩，這能有效減少飛沫傳播病菌的幾率。不要隨意親吻寶寶，避免將口腔和呼吸道中的病菌傳染給寶寶。同時，要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，尤其是在接觸寶寶之前、咳嗽或打噴嚏之后，防止手上沾染的病菌傳播給寶寶。

3. 合理治療咽炎：當出現(xiàn)咽炎癥狀時，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療?？墒褂靡恍┧幬飦砭徑獍Y狀，如西瓜霜含片、銀黃含片、薄荷喉片等，這些藥物能減輕咽部不適。也可采用霧化吸入治療，常用藥物有布地奈德混懸液等，能直接作用于咽部，減輕炎癥。但在使用任何藥物時，都要嚴格遵醫(yī)囑，確保用藥安全。

4. 注意生活細節(jié)：保持居住環(huán)境的清潔和通風，定期開窗換氣，讓新鮮空氣進入室內，減少病菌滋生。避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如商場、超市等，降低感染其他病菌的風險。同時，要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，預防感冒加重咽炎癥狀。

5. 保證營養(yǎng)均衡：飲食對于哺乳期女性和寶寶的健康都非常重要。要攝入富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等。維生素能增強身體免疫力，蛋白質則是身體修復和生長的重要物質。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激咽部，加重咽炎癥狀。

哺乳期咽炎不傳染寶寶需要從多個方面綜合考慮和實施。通過增強自身免疫力、做好日常防護、合理治療咽炎、注意生活細節(jié)以及保證營養(yǎng)均衡等措施，能有效降低將咽炎傳染給寶寶的風險，同時也有助于自身咽炎的康復，保障母嬰的健康。如果咽炎癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。