影響鈣吸收的因素有維生素D缺乏、高磷飲食、膳食纖維攝入過多、某些藥物影響、年齡增長等。

1. 維生素D缺乏：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，是鈣吸收過程中重要的調節(jié)因素。當體內維生素D缺乏時，腸道對鈣的轉運能力下降，即使攝入足夠的鈣，也難以被有效吸收。比如長期室內工作、缺少戶外活動、不曬太陽的人群，容易出現(xiàn)維生素D缺乏。此外，一些老年人由于皮膚合成維生素D的能力下降，也會導致體內維生素D水平不足。為了補充維生素D，可以適當增加戶外活動時間，讓皮膚接受陽光照射，也可以通過食物補充，如深海魚類、蛋黃等，必要時可遵醫(yī)囑服用維生素D制劑，如維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、骨化三醇膠丸等。

2. 高磷飲食：磷與鈣在腸道吸收過程中存在競爭關系。如果飲食中磷的含量過高，會與鈣結合形成不溶性的磷酸鈣，從而減少鈣的吸收。常見的高磷食物包括動物內臟、碳酸飲料等。長期大量食用這些食物，會使體內磷水平升高，影響鈣的吸收利用。因此，要注意合理搭配飲食，控制高磷食物的攝入量，保持鈣磷比例平衡。

3. 膳食纖維攝入過多：膳食纖維雖然對人體健康有益，但過量攝入會在腸道內與鈣結合，形成不易吸收的復合物，阻礙鈣的吸收。一些全谷物、蔬菜、水果中含有豐富的膳食纖維，適量食用對健康有益，但如果過度追求高纖維飲食，可能會影響鈣的吸收。建議在保證膳食纖維攝入的同時，也要注意適量，避免因過量攝入而影響鈣的吸收。

4. 某些藥物影響：一些藥物會干擾鈣的吸收。例如，抗癲癇藥物苯妥英鈉、苯巴比妥等，會加速維生素D的代謝，導致體內維生素D缺乏，進而影響鈣的吸收。此外，糖皮質激素類藥物如潑尼松、地塞米松等，會抑制腸道對鈣的吸收，增加尿鈣排泄。長期服用這些藥物的患者，需要密切關注血鈣水平，必要時遵醫(yī)囑補充鈣劑和維生素D。

5. 年齡增長：隨著年齡的增長，人體的各項生理功能逐漸衰退，胃腸道的吸收功能也會下降。老年人的胃酸分泌減少，會影響鈣的解離和吸收。同時，老年人的骨骼對鈣的敏感性降低，鈣的沉積和利用能力也會減弱。因此，老年人更容易出現(xiàn)鈣吸收不良和骨質疏松等問題。對于老年人來說，除了保證足夠的鈣攝入外，還可以適當進行體育鍛煉，促進鈣的吸收和利用。

鈣的吸收受到多種因素的影響，在日常生活中，要注意保持健康的生活方式和飲食習慣，避免維生素D缺乏、高磷飲食、膳食纖維攝入過多等情況，合理使用藥物，同時關注年齡增長對鈣吸收的影響。如果發(fā)現(xiàn)有鈣吸收不良的情況，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調整和治療。