提升兒童免疫力，可選擇的運動有跳繩、游泳、跑步、籃球、騎自行車、踢毽子等。

1. 跳繩：跳繩是一項簡單易行的運動，不受場地限制。跳繩過程中，兒童的身體各部位都能得到鍛煉，有助于增強心肺功能，促進血液循環(huán)，提高身體的代謝能力。同時，跳繩還能刺激骨骼生長，對兒童的身高發(fā)育有益。此外，跳繩還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力。

2. 游泳：游泳是全身性的運動，在水中，兒童的身體需要克服水的阻力，這能有效鍛煉肌肉力量。而且游泳時呼吸方式與平時不同，有助于增強呼吸肌的力量，提高肺活量。同時，水對身體的浮力和壓力，能促進血液循環(huán)，增強免疫力。另外，游泳還能讓兒童接觸不同的水溫，有助于提高身體的適應能力。

3. 跑步：跑步是最基本的運動之一，能提高兒童的耐力和體力。通過跑步，兒童的心血管系統(tǒng)得到鍛煉，心臟功能增強，血液循環(huán)更加順暢。跑步還能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。而且在戶外跑步，兒童可以呼吸新鮮空氣，接觸陽光，促進維生素D的合成，有利于鈣的吸收。

4. 籃球：籃球運動包含了跑、跳、投等多種動作，能全面鍛煉兒童的身體素質(zhì)。在打籃球的過程中，兒童需要不斷地做出反應，這有助于提高他們的反應速度和應變能力。同時，籃球是一項團隊運動，能培養(yǎng)兒童的團隊合作精神和競爭意識。此外，籃球運動中的跳躍動作，對骨骼生長也有一定的刺激作用。

5. 騎自行車：騎自行車可以鍛煉兒童的腿部肌肉，增強腿部力量。騎行過程中，身體需要保持平衡，這有助于提高兒童的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。而且騎自行車可以讓兒童到戶外欣賞風景，放松心情，減輕學習壓力。同時，騎行還能促進身體的新陳代謝，提高免疫力。

6. 踢毽子：踢毽子是一項傳統(tǒng)的民間運動，它需要兒童用腳準確地控制毽子的飛行方向和高度，這能有效鍛煉兒童的腳部靈活性和控制能力。踢毽子時，兒童需要不斷地跳躍、轉(zhuǎn)身，身體的各個關(guān)節(jié)都能得到活動，有助于提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。而且踢毽子可以多人一起進行，增加了運動的趣味性和互動性。

適當?shù)倪\動對提升兒童免疫力至關(guān)重要。跳繩、游泳、跑步、籃球、騎自行車和踢毽子這六項運動，各有其獨特的優(yōu)勢，能從不同方面鍛煉兒童的身體，促進其健康成長。家長可以根據(jù)孩子的興趣和實際情況，選擇適合的運動項目，并鼓勵孩子堅持鍛煉，以增強免疫力，預防疾病。