應(yīng)對(duì)腱鞘炎不治療的情況，可從日常護(hù)理、物理療法、藥物緩解等方面著手。日常護(hù)理包括休息與制動(dòng)、調(diào)整活動(dòng)方式；物理療法有熱敷、按摩；藥物緩解可使用非甾體抗炎藥、活血化瘀藥、消腫止痛藥等。

1. 休息與制動(dòng)：讓患病部位得到充分的休息是很重要的。盡量避免頻繁使用患側(cè)肢體進(jìn)行重復(fù)性的活動(dòng)，比如長(zhǎng)時(shí)間打字、玩手機(jī)游戲等。必要時(shí)可以使用支具或夾板固定關(guān)節(jié)，限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，減輕腱鞘的壓力，促進(jìn)炎癥的消退。

2. 調(diào)整活動(dòng)方式：改變?nèi)粘５囊恍┎涣蓟顒?dòng)習(xí)慣和姿勢(shì)。比如在工作時(shí)，保持正確的坐姿和手部姿勢(shì)，避免手腕過(guò)度彎曲或伸展。在進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，合理分配雙手的工作量，避免單手過(guò)度用力。

3. 熱敷：熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹?？梢允褂脽崦怼崴冗M(jìn)行熱敷，每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。熱敷的溫度以感覺(jué)溫暖舒適為宜，避免燙傷皮膚。

4. 按摩：輕柔的按摩可以放松肌肉和腱鞘，改善局部的血液循環(huán)。按摩時(shí)可以用手指輕輕按壓、揉捏患病部位，從手腕向手指方向進(jìn)行按摩，力度要適中，避免過(guò)度用力加重疼痛。

5. 非甾體抗炎藥：如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用?？梢跃徑怆烨恃滓鸬奶弁春脱装Y，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

6. 活血化瘀藥：像云南白藥膠囊、活血止痛膠囊、三七片等，此類(lèi)藥物能夠促進(jìn)血液循環(huán)，消除瘀血，減輕腫脹和疼痛。

7. 消腫止痛藥：例如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊、正紅花油等，這些藥物可以直接涂抹在患處，起到消腫止痛的效果。

應(yīng)對(duì)腱鞘炎不治療的情況，可以綜合運(yùn)用日常護(hù)理、物理療法和藥物緩解等方法。日常護(hù)理能從根源上減少腱鞘的壓力，物理療法可促進(jìn)局部血液循環(huán)，藥物緩解則能減輕炎癥和疼痛。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。