老年人肚子脹不消化，可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、腹部按摩、保持良好情緒等方式促進(jìn)康復(fù)。

1. 飲食調(diào)整：老年人的腸胃功能較弱，應(yīng)選擇易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥等。避免食用過多產(chǎn)氣食物，像豆類、洋蔥、土豆等。同時(shí)，要遵循少食多餐的原則，避免一次進(jìn)食過多加重腸胃負(fù)擔(dān)。此外，還應(yīng)增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。老年人可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、八段錦等。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，有助于改善肚子脹不消化的癥狀。但運(yùn)動(dòng)要注意適度，避免過度勞累。

3. 藥物治療：如果肚子脹不消化的癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等。多潘立酮能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃排空；莫沙必利可改善功能性消化不良患者的胃腸道癥狀；健胃消食片具有健胃消食的作用。使用藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑。

4. 腹部按摩：腹部按摩可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解肚子脹的癥狀。老年人可以在飯后1小時(shí)后，以肚臍為中心，用手掌輕輕順時(shí)針按摩腹部，每次按摩10 - 15分鐘，每天按摩2 - 3次。

5. 保持良好情緒：情緒因素也會(huì)影響腸胃功能。老年人應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中?？梢酝ㄟ^聽音樂、下棋、與朋友聊天等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

老年人肚子脹不消化是常見的問題，通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、腹部按摩以及保持良好情緒等方法，可以有效緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以排除其他疾病的可能。