讓感冒好得更快的5個(gè)小妙招包括多喝水、保證充足睡眠、合理飲食、適當(dāng)用藥、保持空氣流通等。

1. 多喝水：感冒時(shí)身體會(huì)通過(guò)發(fā)熱、出汗等方式來(lái)對(duì)抗病毒，這會(huì)導(dǎo)致身體水分流失。多喝水能夠補(bǔ)充身體所需水分，加快新陳代謝，使尿液排出更多，從而帶走體內(nèi)的毒素和廢物。一般建議多喝溫開(kāi)水，也可適量飲用淡鹽水、檸檬水等。

2. 保證充足睡眠：睡眠過(guò)程中，身體的免疫系統(tǒng)會(huì)得到修復(fù)和強(qiáng)化。充足的睡眠有助于免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，對(duì)抗感冒病毒。每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。

3. 合理飲食：感冒期間，身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)恢復(fù)。應(yīng)多攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，維生素C能增強(qiáng)免疫力；多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，有助于身體組織的修復(fù)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

4. 適當(dāng)用藥：如果感冒癥狀較為嚴(yán)重，可以適當(dāng)使用藥物緩解。常用的藥物有對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥，能緩解發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀；鹽酸偽麻黃堿等減充血?jiǎng)?，可減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞；右美沙芬等鎮(zhèn)咳藥，能緩解咳嗽癥狀。但用藥需遵醫(yī)囑。

5. 保持空氣流通：封閉的環(huán)境容易滋生細(xì)菌和病毒，保持室內(nèi)空氣流通，能減少病毒在空氣中的濃度，降低再次感染的風(fēng)險(xiǎn)。可以每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘。

感冒雖然是常見(jiàn)疾病，但也會(huì)給身體帶來(lái)不適。通過(guò)多喝水、保證充足睡眠、合理飲食、適當(dāng)用藥以及保持空氣流通這5個(gè)小妙招，能夠在一定程度上加快感冒的康復(fù)進(jìn)程。如果感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。