鼻子堵住會嚴重影響心情，快速緩解鼻子堵塞可通過使用減充血劑、抗組胺藥、糖皮質激素鼻噴霧劑、鹽水洗鼻、按摩穴位等方法。

1. 使用減充血劑：減充血劑能夠收縮鼻腔內的血管，減輕鼻黏膜的充血和腫脹，從而緩解鼻塞癥狀。常見的減充血劑有鹽酸麻黃堿滴鼻液、鹽酸賽洛唑啉滴鼻液、鹽酸萘甲唑啉滴鼻液等。這些藥物能快速起效，但使用時間不宜過長，以免引起藥物性鼻炎，需遵醫(yī)囑使用。

2. 應用抗組胺藥：如果鼻子堵塞是由過敏引起的，抗組胺藥可以發(fā)揮作用。它能阻斷組胺與受體的結合，減少過敏反應，緩解鼻癢、打噴嚏、鼻塞等癥狀。常用的抗組胺藥有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。在使用時，要根據(jù)具體病情，在醫(yī)生的指導下選擇合適的藥物。

3. 糖皮質激素鼻噴霧劑：糖皮質激素具有抗炎、抗過敏的作用，能減輕鼻黏膜的炎癥反應，有效緩解鼻塞。布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等是常見的糖皮質激素鼻噴霧劑。使用此類藥物時，要注意正確的使用方法，并且需遵醫(yī)囑，長期大量使用可能會有一些副作用。

4. 鹽水洗鼻：用生理鹽水或專門的洗鼻鹽配置的溶液進行洗鼻，可以清潔鼻腔內的分泌物、過敏原、灰塵等，減輕鼻黏膜的水腫，改善鼻腔的通氣。洗鼻時，可使用洗鼻器或注射器將鹽水緩慢注入一側鼻腔，讓鹽水從另一側鼻腔流出。這種方法安全、無副作用，可作為日常的鼻腔護理方法。

5. 按摩穴位：按摩一些特定的穴位也有助于緩解鼻子堵塞。例如，按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。用手指輕輕按揉迎香穴，每次按揉1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜，可促進局部血液循環(huán)，減輕鼻塞。此外，還可以按摩印堂穴、風池穴等穴位，也有一定的輔助作用。

6. 調整生活環(huán)境：保持室內空氣濕潤、清潔，避免接觸過敏原和刺激性物質?？梢允褂眉訚衿髟黾邮覂葷穸?，定期打掃房間，更換床單被罩等。如果對花粉、灰塵等過敏，在相應的季節(jié)要盡量減少外出，外出時佩戴口罩。

7. 適當運動：適度的運動可以促進血液循環(huán)，增強身體的免疫力，有助于緩解鼻子堵塞。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式，但要注意避免在寒冷、空氣污染嚴重的環(huán)境中運動。

鼻子堵塞不僅會給身體帶來不適，還會影響心情。通過使用減充血劑、抗組胺藥、糖皮質激素鼻噴霧劑等藥物，結合鹽水洗鼻、按摩穴位等方法，同時調整生活環(huán)境和適當運動，能夠有效緩解鼻子堵塞的癥狀。但如果鼻子堵塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛、流涕等其他癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，查明原因，進行針對性治療。在使用藥物時，務必遵醫(yī)囑。