中醫(yī)推薦的有助于降血糖的水果有柚子、櫻桃、蘋(píng)果、藍(lán)莓、獼猴桃等。

1. 柚子：柚子味甘、酸，性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。其含有豐富的胰島素樣成分，能降低血糖，還可調(diào)節(jié)人體的新陳代謝。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)食用柚子有助于控制血糖水平，同時(shí)還能補(bǔ)充維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2. 櫻桃：櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕等作用。櫻桃中富含花色素苷，這種物質(zhì)能夠增加人體內(nèi)部胰島素的含量，從而有效地降低血糖。此外，櫻桃的升糖指數(shù)較低，適合血糖高的人群適量食用。

3. 蘋(píng)果：蘋(píng)果味甘、酸，性涼，有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃等功效。蘋(píng)果中含有豐富的果膠，它是一種水溶性膳食纖維，能調(diào)節(jié)血糖水平，延緩糖分的吸收。而且蘋(píng)果中的鉻元素可以提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性，有助于穩(wěn)定血糖。

4. 藍(lán)莓：藍(lán)莓味甘、酸，具有保護(hù)眼睛、抗氧化等多種益處。藍(lán)莓中含有豐富的花青素，它不僅具有強(qiáng)大的抗氧化作用，還能改善胰島素抵抗，增強(qiáng)胰島素的敏感性，進(jìn)而輔助降低血糖。同時(shí)，藍(lán)莓的含糖量相對(duì)較低，是血糖高人群較為理想的水果選擇。

5. 獼猴桃：獼猴桃性寒，味甘、酸，有解熱、止渴、通淋等功效。獼猴桃富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，其含有的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝有一定的作用，能夠幫助糖尿病患者控制血糖。

這些水果在中醫(yī)理論中都有一定的藥用價(jià)值，且對(duì)血糖的控制有積極的輔助作用。但需要注意的是，即使是降血糖的水果，也不能過(guò)量食用，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的血糖情況合理安排食用量。同時(shí)，水果不能替代藥物治療，糖尿病患者仍需遵循醫(yī)生的建議，進(jìn)行規(guī)范的治療和管理。如果對(duì)水果的食用有疑問(wèn)，可咨詢營(yíng)養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生。