職場(chǎng)中與乙肝患者共用餐具，可通過(guò)接種乙肝疫苗、保持餐具清潔、注意口腔和消化道黏膜狀況、增強(qiáng)自身免疫力、了解乙肝傳播知識(shí)等方式進(jìn)行自我保護(hù)。

1. 接種乙肝疫苗：接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝最有效的措施。全程接種乙肝疫苗后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乙肝表面抗體，能有效抵御乙肝病毒的侵襲。一般按照0、1、6個(gè)月的程序進(jìn)行接種，接種后需檢查抗體水平，若抗體滴度較低，可考慮加強(qiáng)接種。

2. 保持餐具清潔：與乙肝患者共用餐具時(shí)，要確保餐具經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的清洗和消毒?？梢允褂酶邷刂蠓?、消毒柜等方式進(jìn)行消毒，以殺滅可能存在的乙肝病毒。避免使用未經(jīng)消毒或消毒不徹底的餐具。

3. 注意口腔和消化道黏膜狀況：當(dāng)口腔或消化道黏膜有破損、潰瘍等情況時(shí)，感染乙肝病毒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。因此，要注意保持口腔和消化道的健康，避免食用過(guò)于辛辣、刺激性食物，以免損傷黏膜。如果有口腔潰瘍、牙齦出血等問(wèn)題，應(yīng)盡量避免與乙肝患者共用餐具。

4. 增強(qiáng)自身免疫力：良好的免疫力有助于身體抵御各種病毒的入侵。可以通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等方式來(lái)增強(qiáng)自身免疫力。多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等；每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等；保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

5. 了解乙肝傳播知識(shí)：正確了解乙肝的傳播途徑，避免不必要的恐慌。乙肝主要通過(guò)血液、母嬰和性接觸傳播，一般的日常接觸，如共用餐具、握手、擁抱等不會(huì)傳播乙肝病毒。但為了安全起見(jiàn)，還是要采取一定的防護(hù)措施。

6. 定期體檢：定期進(jìn)行體檢，包括乙肝五項(xiàng)等檢查，以便及時(shí)了解自己的乙肝抗體水平和是否感染乙肝病毒。如果發(fā)現(xiàn)抗體滴度下降或感染了乙肝病毒，應(yīng)及時(shí)采取相應(yīng)的措施。

7. 避免共用可能導(dǎo)致血液暴露的物品：除了餐具外，還要避免與乙肝患者共用牙刷、剃須刀等可能導(dǎo)致血液暴露的物品，因?yàn)檫@些物品上可能殘留有乙肝患者的血液，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

職場(chǎng)中與乙肝患者共用餐具時(shí)，通過(guò)接種乙肝疫苗、保持餐具清潔、注意口腔和消化道黏膜狀況、增強(qiáng)自身免疫力、了解乙肝傳播知識(shí)等多方面的自我保護(hù)措施，可以有效降低感染乙肝病毒的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，要以科學(xué)的態(tài)度看待乙肝，消除對(duì)乙肝患者的歧視和誤解，共同營(yíng)造一個(gè)健康、和諧的工作環(huán)境。如果對(duì)乙肝的預(yù)防和防護(hù)有任何疑問(wèn)，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生。