每晚睡覺(jué)出汗，可能由多種因素引起，如陰虛內(nèi)熱、氣血不足、缺乏維生素、內(nèi)分泌失調(diào)、疾病影響等。針對(duì)這些情況，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也有不同的講究，可通過(guò)補(bǔ)充滋陰食物、補(bǔ)氣血食物、富含維生素的食物、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物以及針對(duì)疾病的特殊營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善。

1. 陰虛內(nèi)熱：當(dāng)身體出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱時(shí)，容易在夜間出汗。此時(shí)可多補(bǔ)充一些滋陰的食物，如百合，其具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效；銀耳，能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津；黑芝麻，有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。此外，還可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸等藥物來(lái)調(diào)理。

2. 氣血不足：氣血不足也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)出汗。可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；桂圓，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的效果；豬肝，富含鐵元素，可補(bǔ)血。同時(shí)，可配合服用八珍顆粒、歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物。

3. 缺乏維生素：缺乏維生素也可能是睡覺(jué)出汗的原因之一。維生素D有助于鈣的吸收和利用，可通過(guò)食用魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等食物來(lái)補(bǔ)充；維生素B族參與人體新陳代謝，全谷類(lèi)食物、瘦肉等富含此類(lèi)維生素。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑、復(fù)合維生素B片、多維元素片等。

4. 內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響身體的正常代謝，導(dǎo)致出汗異常。可多吃一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，如大豆，含有大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)雌激素水平；海帶，富含碘元素，對(duì)甲狀腺功能有調(diào)節(jié)作用。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、烏雞白鳳丸、益母草顆粒等。

5. 疾病影響：某些疾病如結(jié)核病、甲亢等也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)出汗。對(duì)于結(jié)核病患者，需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、熱量和維生素，可多吃牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜和水果等。甲亢患者則要保證高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素飲食，如肉類(lèi)、豆類(lèi)等。同時(shí)，要積極治療原發(fā)疾病，遵醫(yī)囑服用抗結(jié)核藥物如異煙肼、利福平、吡嗪酰胺等，治療甲亢的藥物如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。

每晚睡覺(jué)出汗的原因多樣，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性調(diào)整。在注重飲食營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，若出汗情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的治療和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。