牙結(jié)石是由食物殘?jiān)?、?xì)菌、唾液中的礦物質(zhì)等混合沉積在牙齒表面形成的，去除牙結(jié)石可通過齦上潔治術(shù)、齦下刮治術(shù)、正確刷牙、使用牙線、合理飲食等方法。

1. 齦上潔治術(shù)：這是一種常見的去除牙結(jié)石的方法，也被稱為洗牙。通過超聲波潔牙機(jī)的高頻震蕩，將牙齒表面的牙結(jié)石震碎并去除。洗牙可以有效去除牙齒表面和牙齦以上的牙結(jié)石，預(yù)防牙齦炎、牙周炎等口腔疾病。一般建議每年進(jìn)行1 - 2次洗牙。

2. 齦下刮治術(shù)：當(dāng)牙結(jié)石深入到牙齦以下時(shí)，就需要進(jìn)行齦下刮治術(shù)。醫(yī)生會(huì)使用特殊的器械，深入到牙齦下，刮除牙根表面的牙結(jié)石和菌斑。該方法可以有效治療牙周炎，阻止病情進(jìn)一步發(fā)展。

3. 正確刷牙：保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防和去除牙結(jié)石的基礎(chǔ)。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。推薦使用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)，每次顫動(dòng)4 - 5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。

4. 使用牙線：刷牙只能清潔牙齒表面的一部分，牙齒鄰面的清潔需要借助牙線。牙線可以有效去除牙齒鄰面的食物殘?jiān)途?，預(yù)防鄰面齲和牙結(jié)石的形成。每天至少使用一次牙線，將牙線緩慢滑入牙齒鄰面，呈“C”字形包繞牙齒，上下刮動(dòng)，清潔牙齒鄰面。

5. 合理飲食：減少食用高糖、高黏性的食物，如糖果、蛋糕、糯米等，這些食物容易附著在牙齒表面，為細(xì)菌提供養(yǎng)分，促進(jìn)牙結(jié)石的形成。增加富含纖維的食物攝入，如蔬菜、水果等，纖維可以在咀嚼過程中起到清潔牙齒的作用。

6. 定期口腔檢查：定期到口腔科進(jìn)行口腔檢查，醫(yī)生可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石的早期跡象，并給予相應(yīng)的建議和治療。一般建議每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查。

7. 使用漱口水：漱口水可以輔助清潔口腔，抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)。在刷牙和使用牙線的基礎(chǔ)上，使用含有殺菌成分的漱口水，可以進(jìn)一步保持口腔清潔，減少牙結(jié)石的形成。但漱口水不能替代刷牙和使用牙線。

牙結(jié)石不僅影響牙齒美觀，還會(huì)對(duì)口腔健康造成嚴(yán)重危害。通過齦上潔治術(shù)、齦下刮治術(shù)等專業(yè)治療方法，結(jié)合正確刷牙、使用牙線、合理飲食等日常口腔護(hù)理措施，可以有效去除和預(yù)防牙結(jié)石。同時(shí)，定期口腔檢查和使用漱口水也有助于保持口腔健康。如果發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石問題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，采取合適的治療方法。