老年人心顫康復可從藥物治療、生活方式調整、心理調節(jié)、康復訓練和定期復查等方面入手。

1. 藥物治療：藥物治療是心顫康復的基礎。常用藥物有胺碘酮，可延長心肌細胞的動作電位時程，有效控制心律失常；美托洛爾，能降低心率、減輕心肌耗氧量，對心顫有一定的治療作用；地高辛，可增強心肌收縮力，控制心室率。使用藥物需遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

2. 生活方式調整：規(guī)律作息很重要，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。飲食上，應遵循低鹽、低脂、低糖原則，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物，減少辛辣、油膩、刺激性食物攝入。同時，要戒煙限酒，避免飲用濃茶和咖啡。

3. 心理調節(jié)：心理因素對心顫康復有重要影響。老年人應保持樂觀、積極的心態(tài)，避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中。可以通過聽音樂、讀書、參加社交活動等方式緩解壓力，放松心情。

4. 康復訓練：適當?shù)目祻陀柧氂兄谔岣咝呐K功能?？蛇x擇散步、太極拳、瑜伽等有氧運動，每周進行3 - 5次，每次30分鐘左右。運動強度應根據(jù)個人身體狀況逐漸增加，避免過度運動。

5. 定期復查：定期到醫(yī)院進行復查，包括心電圖、心臟超聲等檢查，以便及時了解心臟功能和心顫的控制情況。醫(yī)生可根據(jù)復查結果調整治療方案，確?？祻托Ч?/p>

6. 避免誘因：老年人應盡量避免誘發(fā)心顫的因素，如感染、寒冷刺激、劇烈運動等。注意保暖，預防感冒，在天氣變化時及時增減衣物。

老年人心顫的有效康復需要綜合多種方法。藥物治療是關鍵，生活方式調整是基礎，心理調節(jié)能增強康復信心，康復訓練可提高心臟功能，定期復查能確保治療方案的有效性。通過多方面的努力，老年人可以更好地控制心顫，提高生活質量。