孕婦吃撐惡心想吐，可通過適當運動、腹部按摩、調(diào)節(jié)飲食、補充消化酶、使用促胃腸動力藥等方式科學緩解。

1. 適當運動：孕婦吃撐后不要立刻坐下或躺下，可以進行一些輕緩的運動，如在室內(nèi)慢走。慢走能夠促進胃腸蠕動，加快食物在胃腸道內(nèi)的移動速度，幫助消化，從而緩解吃撐帶來的惡心想吐感覺。但要注意運動強度不宜過大，時間不宜過長，避免過度勞累影響胎兒。

2. 腹部按摩：以輕柔的力度對腹部進行按摩，按照順時針方向打圈按摩。這樣可以刺激胃腸道的蠕動，改善消化功能。按摩時要注意手法輕柔，避免用力按壓腹部，同時要注意手部的清潔，防止細菌感染。

3. 調(diào)節(jié)飲食：此時可以適量飲用溫開水，溫開水能夠溫潤腸胃，促進消化。也可以吃一些有助于消化的食物，如山楂、蘋果等。山楂含有多種有機酸，能增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質(zhì)的消化；蘋果富含果膠，可促進腸道蠕動。但要注意避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。

4. 補充消化酶：消化酶可以幫助分解食物，增強消化功能。常用的消化酶類藥物有多酶片、復方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片等。這些藥物能補充人體消化酶的不足，促進食物的消化吸收，緩解消化不良癥狀。不過，孕婦使用藥物需謹慎，一定要遵醫(yī)囑。

5. 使用促胃腸動力藥：當孕婦吃撐惡心想吐的癥狀較為嚴重時，可在醫(yī)生指導下使用促胃腸動力藥。如枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸伊托必利片、馬來酸曲美布汀片等，這些藥物能促進胃腸道蠕動，改善惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。同樣，孕婦用藥必須嚴格遵循醫(yī)生的建議。

孕婦吃撐惡心想吐是常見的情況，可通過適當運動、腹部按摩、調(diào)節(jié)飲食等非藥物方法緩解，若癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用消化酶和促胃腸動力藥等藥物進行治療。孕婦在孕期要注意合理飲食，避免暴飲暴食，以保障自身和胎兒的健康。