職場人呼吸后背疼，可能由肌肉勞損、胸膜炎、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素引起?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等方法緩解。

1. 肌肉勞損：職場人長時(shí)間保持同一姿勢(shì)工作，背部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)肌肉勞損。當(dāng)呼吸時(shí)，胸廓的運(yùn)動(dòng)牽拉勞損的肌肉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛感。針對(duì)這種情況，物理治療是不錯(cuò)的選擇。熱敷能促進(jìn)背部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？梢杂脽崦砘驘崴笤谔弁床课?，每次15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。按摩也能有效放松肌肉，可請(qǐng)專業(yè)人員進(jìn)行背部按摩，或者使用按摩器具自行按摩。

2. 胸膜炎：胸膜炎是發(fā)生在胸膜腔內(nèi)的炎癥，炎癥刺激胸膜，在呼吸時(shí)胸膜摩擦增加，會(huì)導(dǎo)致后背疼痛。治療胸膜炎，藥物治療是關(guān)鍵。常用的藥物有阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。同時(shí)，患者要注意休息，避免過度勞累，以促進(jìn)身體恢復(fù)。

3. 頸椎病：頸椎發(fā)生病變后，可能會(huì)壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛，包括后背部位。當(dāng)呼吸時(shí)，身體的輕微活動(dòng)可能會(huì)加重神經(jīng)壓迫，引起后背疼痛。對(duì)于頸椎病引起的呼吸后背疼，除了藥物治療外，還可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)。如頸部伸展運(yùn)動(dòng)，緩慢地將頭部向后仰，然后再向前低頭，重復(fù)多次；也可以進(jìn)行頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，將頭部向左右兩側(cè)緩慢旋轉(zhuǎn)。這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量，緩解神經(jīng)壓迫。

4. 肩周炎：肩周炎會(huì)導(dǎo)致肩部周圍肌肉粘連、疼痛，疼痛可放射至后背。呼吸時(shí)肩部的活動(dòng)可能會(huì)牽扯到后背，引發(fā)疼痛。物理治療和運(yùn)動(dòng)康復(fù)對(duì)肩周炎有較好的效果。物理治療如紅外線照射，能促進(jìn)肩部血液循環(huán)，減輕炎癥。運(yùn)動(dòng)康復(fù)方面，可進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)，面對(duì)墻壁，雙手沿墻壁緩慢向上爬動(dòng)，盡量達(dá)到最大高度，然后再緩慢放下。

5. 胸椎小關(guān)節(jié)紊亂：長期不良姿勢(shì)、突然的扭轉(zhuǎn)等因素可能導(dǎo)致胸椎小關(guān)節(jié)發(fā)生錯(cuò)位，呼吸時(shí)胸廓的運(yùn)動(dòng)刺激到錯(cuò)位的關(guān)節(jié)，引起后背疼痛。對(duì)于胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，可由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位。復(fù)位后，患者要注意保持正確的姿勢(shì)，避免再次發(fā)生紊亂。

職場人呼吸后背疼的原因較為復(fù)雜，可能涉及多種疾病。在出現(xiàn)癥狀后，應(yīng)及時(shí)明確病因，并采取相應(yīng)的治療方法。物理治療、藥物治療和運(yùn)動(dòng)康復(fù)等方法可以有效緩解疼痛，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。