職場(chǎng)媽媽產(chǎn)后惡露分為血性惡露、漿液性惡露和白色惡露，防護(hù)要點(diǎn)包括注意個(gè)人衛(wèi)生、觀察惡露情況、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證休息、正確使用衛(wèi)生用品、避免性生活、定期復(fù)查等。

1. 注意個(gè)人衛(wèi)生：產(chǎn)后要保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，防止細(xì)菌滋生引發(fā)感染。清洗時(shí)要注意從前向后清洗，避免將肛門處的細(xì)菌帶到陰道。

2. 觀察惡露情況：密切觀察惡露的量、顏色、氣味和持續(xù)時(shí)間。血性惡露一般持續(xù)3 - 4天，若血性惡露持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)、量過多或伴有異味，可能提示子宮復(fù)舊不全或?qū)m腔內(nèi)有殘留，需及時(shí)就醫(yī)。漿液性惡露持續(xù)10天左右，白色惡露約持續(xù)3周。

3. 合理飲食：飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，有助于身體恢復(fù)和提高免疫力。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免影響惡露排出和身體恢復(fù)。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)惡露排出和子宮復(fù)舊。職場(chǎng)媽媽在身體允許的情況下，可在產(chǎn)后早期進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，但要避免過度勞累。

5. 保證休息：充足的休息對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)至關(guān)重要。職場(chǎng)媽媽要合理安排工作和休息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間。

6. 正確使用衛(wèi)生用品：選擇質(zhì)量合格、透氣性好的衛(wèi)生巾，并及時(shí)更換。避免使用衛(wèi)生護(hù)墊時(shí)間過長(zhǎng)，以免滋生細(xì)菌。

7. 避免性生活：產(chǎn)后6周內(nèi)應(yīng)避免性生活，以免引起感染和影響子宮恢復(fù)。

8. 定期復(fù)查：產(chǎn)后要按照醫(yī)生的建議定期復(fù)查，通過B超等檢查了解子宮恢復(fù)情況和惡露排出情況。若發(fā)現(xiàn)異常，可及時(shí)進(jìn)行處理。

9. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用一些促進(jìn)子宮收縮和惡露排出的藥物，如益母草顆粒、新生化顆粒、產(chǎn)婦安膠囊等，但需遵醫(yī)囑使用。

職場(chǎng)媽媽產(chǎn)后惡露的防護(hù)需要從多個(gè)方面入手，注意個(gè)人衛(wèi)生、觀察惡露情況、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證休息等都是非常重要的防護(hù)措施。同時(shí)，要正確使用衛(wèi)生用品，避免性生活，定期復(fù)查，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助。通過這些防護(hù)要點(diǎn)，可以有效促進(jìn)惡露排出，保障產(chǎn)后身體的健康恢復(fù)。