兒童發(fā)熱是常見(jiàn)情況，物理退燒的正確做法包括減少衣物、使用退熱貼、溫水擦浴、冰袋冷敷、補(bǔ)充水分等。

1. 減少衣物：當(dāng)兒童發(fā)熱時(shí)，不要給其穿過(guò)多衣服或蓋過(guò)厚被子。過(guò)多的衣物會(huì)影響散熱，不利于體溫下降。適當(dāng)減少衣物，讓皮膚能夠更好地與外界空氣接觸，通過(guò)皮膚散熱來(lái)降低體溫。比如在室內(nèi)溫度適宜的情況下，可將孩子的外套解開(kāi)，穿著輕薄的內(nèi)衣即可。

2. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品。其原理是通過(guò)凝膠內(nèi)水分的汽化，帶走身體的熱量，從而達(dá)到降溫的目的。將退熱貼貼在孩子的額頭、太陽(yáng)穴等部位，能局部降低頭部溫度，緩解發(fā)熱帶來(lái)的不適。一般每片退熱貼可使用4 - 8小時(shí)，具體使用時(shí)間可根據(jù)產(chǎn)品說(shuō)明。

3. 溫水擦浴：用32 - 34℃的溫水浸濕毛巾，擰至半干后，依次擦拭孩子的頸部、腋窩、肘窩、腹股溝、腘窩等大血管豐富的部位。水分在蒸發(fā)過(guò)程中會(huì)帶走大量熱量，起到降溫作用。擦拭時(shí)動(dòng)作要輕柔，每個(gè)部位可反復(fù)擦拭3 - 5分鐘，一般擦浴時(shí)間為10 - 15分鐘。注意不要用冷水擦浴，以免引起孩子寒戰(zhàn)，使體溫反而升高。

4. 冰袋冷敷：可將冰袋用毛巾包裹后，放在孩子的額頭、頸部?jī)蓚?cè)、腋窩、腹股溝等部位。冰袋能通過(guò)傳導(dǎo)的方式帶走身體的熱量。但要注意冰袋不能直接接觸孩子的皮膚，以免凍傷。每次冷敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般15 - 20分鐘，可間隔1 - 2小時(shí)重復(fù)使用。

5. 補(bǔ)充水分：發(fā)熱會(huì)使孩子身體水分散失增加，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分。充足的水分可以促進(jìn)新陳代謝，增加尿量，通過(guò)尿液排出身體的熱量和毒素。可以讓孩子多喝溫開(kāi)水、米湯等。如果孩子不愿意喝白開(kāi)水，也可以適當(dāng)喝一些稀釋后的果汁，但要注意果汁不能過(guò)甜，以免影響孩子的食欲。

6. 調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度：保持室內(nèi)溫度適宜，一般在22 - 26℃左右。適宜的室內(nèi)溫度有助于孩子身體散熱，同時(shí)也能讓孩子感覺(jué)更加舒適?？梢允褂每照{(diào)來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，但要注意空調(diào)的風(fēng)口不要直接對(duì)著孩子吹。

7. 使用風(fēng)扇：在室內(nèi)溫度較高時(shí)，可以使用風(fēng)扇，但風(fēng)扇的風(fēng)速要調(diào)至低速，并且不要直接對(duì)著孩子吹。風(fēng)扇可以加速空氣流動(dòng)，幫助孩子身體散熱。

物理退燒是兒童發(fā)熱時(shí)常用的降溫方法，通過(guò)減少衣物、使用退熱貼、溫水擦浴、冰袋冷敷、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和使用風(fēng)扇等正確做法，能在一定程度上幫助孩子降低體溫，緩解不適。但如果孩子體溫持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如精神萎靡、呼吸急促等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。同時(shí)，在使用藥物退燒時(shí)，必須遵醫(yī)囑。