有三類人群不宜食用褪黑素，分別是未成年人、孕婦及哺乳期女性、自身免疫疾病患者，此外，患有癲癇、肝腎功能不全者也不適合吃，正在服用特定藥物者同樣不能吃。

1. 未成年人：未成年人的身體還處于生長發(fā)育階段，自身的褪黑素分泌通常是正常的。盲目補(bǔ)充褪黑素可能會影響其正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，干擾生物鐘的自然調(diào)節(jié)，進(jìn)而影響生長激素的分泌，對身體的正常生長和發(fā)育造成不良影響。

2. 孕婦及哺乳期女性：孕婦和哺乳期女性的身體處于特殊的生理狀態(tài)。褪黑素可能會通過胎盤或乳汁傳遞給胎兒或嬰兒，而目前關(guān)于褪黑素對胎兒和嬰兒的安全性研究尚不充分。為了避免潛在的風(fēng)險(xiǎn)，保障胎兒和嬰兒的健康，孕婦及哺乳期女性不應(yīng)食用褪黑素。

3. 自身免疫疾病患者：自身免疫疾病是由于機(jī)體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地攻擊自身組織和器官而引起的疾病。褪黑素具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的作用，對于自身免疫疾病患者來說，額外補(bǔ)充褪黑素可能會進(jìn)一步擾亂免疫系統(tǒng)的平衡，導(dǎo)致病情加重。

4. 癲癇患者：癲癇是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患者的大腦神經(jīng)元異常放電，導(dǎo)致癲癇發(fā)作。褪黑素可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增加癲癇發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，因此癲癇患者不宜食用。

5. 肝腎功能不全者：肝臟和腎臟是人體重要的代謝和解毒器官。褪黑素需要經(jīng)過肝臟和腎臟的代謝和排泄，肝腎功能不全者的肝臟和腎臟功能已經(jīng)受損，無法正常代謝和排泄褪黑素，可能會導(dǎo)致藥物在體內(nèi)蓄積，加重肝腎負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的肝腎損傷。

6. 正在服用特定藥物者：某些藥物與褪黑素可能會發(fā)生相互作用，影響藥物的療效或增加不良反應(yīng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。例如，抗抑郁藥、降壓藥、避孕藥等。正在服用這些藥物的人群，在服用褪黑素前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免藥物相互作用帶來的不良后果。

綜上所述，未成年人、孕婦及哺乳期女性、自身免疫疾病患者、癲癇患者、肝腎功能不全者以及正在服用特定藥物者都不適合食用褪黑素。在考慮使用褪黑素改善睡眠等問題時(shí)，應(yīng)充分了解自身的身體狀況，必要時(shí)咨詢醫(yī)生的建議，以確保用藥安全。