孕產(chǎn)期間舌根左側(cè)疼的調(diào)養(yǎng)方法包括調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、緩解精神壓力、適當(dāng)補(bǔ)充維生素、采用物理療法、必要時(shí)藥物治療等。

1. 調(diào)整飲食：飲食上要避免食用辛辣、過燙、過硬等刺激性食物，這些食物可能會(huì)刺激舌根左側(cè)疼痛部位，加重疼痛感。應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等。同時(shí)，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)口腔黏膜的修復(fù)，像蘋果、橙子、菠菜等。

2. 保持口腔衛(wèi)生：良好的口腔衛(wèi)生對(duì)于緩解舌根疼痛至關(guān)重要。每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷，避免損傷口腔黏膜。飯后要及時(shí)用清水或淡鹽水漱口，清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌滋生。也可以使用牙線清理牙縫，保持口腔清潔。

3. 緩解精神壓力：孕產(chǎn)期間女性的精神壓力可能較大，而精神緊張會(huì)加重疼痛的感覺?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫Γ缏犑婢彽囊魳?、進(jìn)行簡單的瑜伽或冥想等。充足的睡眠也有助于放松身心，每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4. 適當(dāng)補(bǔ)充維生素：維生素缺乏可能導(dǎo)致口腔黏膜問題，引起舌根疼痛?？梢栽卺t(yī)生的建議下適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族、維生素C等。維生素B族有助于維持口腔黏膜的健康，維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)組織修復(fù)。富含維生素B族的食物有全麥面包、瘦肉等，富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓等。

5. 采用物理療法：可以用淡鹽水或溫水進(jìn)行局部冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，有助于減輕疼痛和腫脹。也可以嘗試按摩舌根周圍的穴位，如廉泉穴等，但按摩時(shí)要注意力度適中。

6. 藥物治療：如果疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。如西瓜霜含片，具有清熱解毒、消腫止痛的作用；冰硼散，可用于治療口舌生瘡；康復(fù)新液，能促進(jìn)黏膜修復(fù)。但用藥必須遵醫(yī)囑，確保用藥安全。

孕產(chǎn)期間舌根左側(cè)疼會(huì)給孕婦帶來不適，但通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、緩解精神壓力、適當(dāng)補(bǔ)充維生素、采用物理療法以及必要時(shí)的藥物治療等調(diào)養(yǎng)方法，通?？梢杂行Ь徑馓弁?。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。