與蜜糖同食危害大的食物有豆腐、韭菜、大蔥、鯽魚、豆?jié){等。

1. 豆腐：豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜜糖同食，容易導(dǎo)致腹瀉。從營養(yǎng)成分角度來看，豆腐中含有多種礦物質(zhì)、植物蛋白及有機(jī)酸，而蜜糖中含有多種酶類，二者混合可能會(huì)發(fā)生不利于人體的生化反應(yīng)，影響營養(yǎng)吸收且損傷腸胃。

2. 韭菜：韭菜富含維生素C，而蜜糖含有較多的銅、鐵等離子，會(huì)使維生素C氧化而失去作用。同時(shí)，韭菜含有豐富的纖維素，有導(dǎo)瀉作用，與蜜糖同食，可能會(huì)引起腹瀉。

3. 大蔥：大蔥中含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素等成分，與蜜糖中的有機(jī)酸、酶類相遇，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。

4. 鯽魚：鯽魚和蜜糖同食會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，可能會(huì)引起中毒現(xiàn)象。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)典籍中也有相關(guān)記載，二者搭配食用不利于身體健康。

5. 豆?jié){：豆?jié){中蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜜糖主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收，降低了各自的營養(yǎng)價(jià)值。

在日常飲食中，需要格外注意食物之間的搭配。蜜糖雖然是營養(yǎng)豐富的食品，但與上述食物同食可能會(huì)對(duì)身體造成危害。為了保持身體健康，應(yīng)避免將這些食物與蜜糖同時(shí)食用。如果不小心同時(shí)食用且出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在選擇食物搭配時(shí)，要多了解食物的特性和相互作用，科學(xué)合理地安排飲食。