眼白充血疼痛難忍可通過冷敷與熱敷結合、使用人工淚液、合理使用非甾體抗炎藥、保證充足休息、調(diào)整飲食等方式緩解。

1. 冷敷與熱敷結合：在眼白充血疼痛初期，可采用冷敷的方法。冷敷能使眼部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕充血和疼痛癥狀。一般可用冰袋或冷毛巾敷于眼部，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。在充血疼痛發(fā)生24 - 48小時后，可改為熱敷。熱敷能促進眼部血液循環(huán)，加速淤血吸收，緩解眼部肌肉疲勞?？捎脺責岬拿矸笱?，溫度以不燙手為宜，同樣每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。

2. 使用人工淚液：人工淚液可以模擬人體淚液的成分和功能，起到滋潤眼睛、緩解干澀和疼痛的作用。常見的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。當眼白充血疼痛時，適當?shù)斡萌斯I液，能保持眼表濕潤，減輕不適感。但需注意應遵醫(yī)囑使用。

3. 合理使用非甾體抗炎藥：非甾體抗炎藥具有抗炎、止痛的作用。對于眼白充血疼痛癥狀較為嚴重的情況，可在醫(yī)生的指導下使用。如雙氯芬酸鈉滴眼液、普拉洛芬滴眼液、氟比洛芬鈉滴眼液等，能減輕眼部炎癥反應，緩解疼痛。但使用時必須嚴格遵循醫(yī)囑。

4. 保證充足休息：讓眼睛得到充分的休息是緩解眼白充血疼痛的重要措施。長時間用眼，如看電腦、手機等，會使眼睛疲勞，加重充血和疼痛癥狀。應盡量減少用眼時間，每用眼1小時左右，休息10 - 15分鐘?？梢蚤]目養(yǎng)神、向遠處眺望或做眼保健操，以放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)。

5. 調(diào)整飲食：在飲食方面，可多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。維生素A對眼睛健康有益，能維持正常的視覺功能，可多吃胡蘿卜、動物肝臟等食物。維生素C具有抗氧化作用，能增強眼部血管的彈性，可多吃橙子、草莓等水果。此外，還應多喝水，保持身體水分平衡，有助于緩解眼部不適。

眼白充血疼痛難忍會給人帶來極大的不適，通過冷敷與熱敷結合、使用人工淚液、合理使用非甾體抗炎藥、保證充足休息以及調(diào)整飲食等方法，能在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以明確病因，進行針對性治療。