緩解右手經(jīng)常發(fā)麻的疼痛，可通過調(diào)整姿勢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法。

1. 調(diào)整姿勢：長時(shí)間保持不良姿勢，如低頭、彎腰、駝背等，會使頸椎、肩部和手臂的神經(jīng)受到壓迫，導(dǎo)致右手發(fā)麻疼痛。因此，要保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦。工作時(shí)，應(yīng)確保電腦屏幕與眼睛平視，座椅高度合適，使手臂自然下垂，減輕頸部和肩部的壓力。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，改善血液循環(huán)，緩解右手發(fā)麻的疼痛?？梢赃x擇一些適合的運(yùn)動(dòng)，如頸部伸展運(yùn)動(dòng)、肩部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、手臂伸展運(yùn)動(dòng)等。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助放松頸部和肩部的肌肉，減輕神經(jīng)壓迫。此外，還可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，提高身體的整體健康水平。

3. 物理治療：物理治療是緩解右手發(fā)麻疼痛的常用方法之一。常見的物理治療方法包括熱敷、按摩、針灸、理療等。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可以放松肌肉，減輕神經(jīng)壓迫；針灸可以刺激穴位，調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行；理療則可以通過電、光、熱等物理因素，改善局部組織的營養(yǎng)和代謝。

4. 藥物治療：如果右手發(fā)麻的疼痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。常用的藥物包括非甾體抗炎藥、神經(jīng)營養(yǎng)藥、肌肉松弛劑等。非甾體抗炎藥可以減輕炎癥和疼痛；神經(jīng)營養(yǎng)藥可以促進(jìn)神經(jīng)的修復(fù)和再生；肌肉松弛劑可以緩解肌肉緊張。需要注意的是，藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行，避免自行用藥。

5. 手術(shù)治療：如果右手發(fā)麻的疼痛是由頸椎病、腕管綜合征等疾病引起的，且經(jīng)過保守治療無效，則可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)治療可以解除神經(jīng)壓迫，緩解疼痛癥狀。手術(shù)治療具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要在醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下進(jìn)行。

右手經(jīng)常發(fā)麻疼痛會給生活和工作帶來不便，通過調(diào)整姿勢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療和手術(shù)治療等方法，可以有效緩解癥狀。在采取治療措施時(shí)，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。