女人經(jīng)期吃甘蔗，好處與壞處并存。好處包括補充能量、補充水分、補充維生素、補充礦物質(zhì)、促進消化等；壞處有導致血糖波動、加重虛寒癥狀、引起胃腸道不適、增加齲齒風險、影響食欲等。

1. 補充能量：甘蔗富含蔗糖、葡萄糖和果糖，這些糖類物質(zhì)在進入人體后能快速轉(zhuǎn)化為能量，為經(jīng)期女性因失血等導致的身體能量消耗提供補充，有助于緩解身體疲勞感。

2. 補充水分：甘蔗的水分含量較高，經(jīng)期女性適當食用甘蔗可以補充身體因經(jīng)血流失而缺失的水分，維持身體正常的水循環(huán)，促進新陳代謝。

3. 補充維生素：甘蔗中含有多種維生素，如維生素B1、B2、B6等，這些維生素對于經(jīng)期女性的神經(jīng)系統(tǒng)正常運作、皮膚健康以及增強免疫力都有一定的幫助。

4. 補充礦物質(zhì)：甘蔗含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中鐵元素對于預防和緩解經(jīng)期女性可能出現(xiàn)的缺鐵性貧血有一定作用；鈣元素有助于維持骨骼健康。

5. 促進消化：甘蔗中含有一定量的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。

6. 導致血糖波動：甘蔗的含糖量較高，經(jīng)期女性如果大量食用甘蔗，可能會使血糖在短時間內(nèi)迅速升高，之后又快速下降，導致血糖波動較大，不利于血糖的穩(wěn)定控制。

7. 加重虛寒癥狀：甘蔗性寒涼，對于體質(zhì)虛寒的經(jīng)期女性來說，過多食用甘蔗可能會加重體內(nèi)的寒氣，導致經(jīng)血排出不暢，引發(fā)或加重痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

8. 引起胃腸道不適：經(jīng)期女性的腸胃功能相對較弱，甘蔗纖維較多，過量食用可能會增加胃腸道的負擔，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

9. 增加齲齒風險：甘蔗的糖分較高，殘留在口腔中的糖分會為細菌提供養(yǎng)分，細菌分解糖分產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，增加經(jīng)期女性患齲齒的風險。

10. 影響食欲：由于甘蔗甜度較高，食用后可能會使味覺產(chǎn)生一定的適應，從而影響經(jīng)期女性對其他食物的食欲，導致營養(yǎng)攝入不均衡。

女人經(jīng)期吃甘蔗有一定的好處，能在一定程度上補充身體所需的能量、水分、維生素和礦物質(zhì)等，還可促進消化。但也存在一些壞處，如導致血糖波動、加重虛寒癥狀、引起胃腸道不適等。因此，經(jīng)期女性食用甘蔗要適量，根據(jù)自身的體質(zhì)和身體狀況合理選擇。若食用后出現(xiàn)不適癥狀，應及時調(diào)整或就醫(yī)。