運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引發(fā)手腫可能由多種因素導(dǎo)致，如血液循環(huán)不暢、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、過(guò)敏反應(yīng)、炎癥感染等。

1. 血液循環(huán)不暢：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的血液會(huì)重新分配，若姿勢(shì)不正確，可能會(huì)影響手部的血液循環(huán)，導(dǎo)致血液在手部淤積，從而引起手腫。例如長(zhǎng)時(shí)間保持手臂下垂的姿勢(shì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就容易出現(xiàn)這種情況。

2. 肌肉拉傷：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果手部肌肉突然受到過(guò)度的牽拉，超過(guò)了其所能承受的限度，就會(huì)發(fā)生肌肉拉傷。拉傷部位會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀，這也是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引發(fā)手腫的常見(jiàn)原因之一。比如進(jìn)行高強(qiáng)度的手部力量訓(xùn)練時(shí)，用力過(guò)猛就可能導(dǎo)致肌肉拉傷。

3. 關(guān)節(jié)扭傷：運(yùn)動(dòng)中手部關(guān)節(jié)突然受到扭轉(zhuǎn)、碰撞等外力作用，可能會(huì)引起關(guān)節(jié)扭傷。關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶、肌腱等組織受損，會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛和活動(dòng)受限等表現(xiàn)。像打籃球時(shí)手指戳到球，就容易造成手指關(guān)節(jié)扭傷。

4. 過(guò)敏反應(yīng)：有些人在運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)接觸到一些過(guò)敏原，如運(yùn)動(dòng)器材上的化學(xué)物質(zhì)、空氣中的花粉等，從而引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致手部腫脹。過(guò)敏還可能伴有瘙癢、皮疹等癥狀。

5. 炎癥感染：如果運(yùn)動(dòng)時(shí)手部皮膚有破損，細(xì)菌等病原體容易侵入，引發(fā)炎癥感染，進(jìn)而導(dǎo)致手腫。感染部位可能會(huì)出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇等癥狀。

針對(duì)運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引發(fā)的手腫，可采取以下措施。對(duì)于血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的手腫，可通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)手部、抬高手臂來(lái)促進(jìn)血液回流。若發(fā)生肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷以減輕腫脹和疼痛，48小時(shí)后可改為熱敷，并可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七片等藥物來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。對(duì)于過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)避免接觸過(guò)敏原，并遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪片、馬來(lái)酸氯苯那敏片等抗過(guò)敏藥物。如果是炎癥感染，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素，如阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素膠囊等進(jìn)行治療。

運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引發(fā)手腫的原因多樣，掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)至關(guān)重要。在運(yùn)動(dòng)前要做好充分的熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意保持正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，避免過(guò)度用力和受傷。一旦出現(xiàn)手腫等情況，應(yīng)根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的處理措施，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的外科就診。