肚子脹氣疼痛難忍可由多種原因引起，緩解方法有按摩腹部、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等。

1. 按摩腹部：按摩腹部能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助氣體排出，緩解脹氣疼痛。一般可將雙手搓熱后，以肚臍為中心，沿著順時(shí)針?lè)较蜉p柔打圈按摩，每次按摩時(shí)間可控制在10 - 15分鐘，力度要適中，不宜過(guò)輕或過(guò)重。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，加快氣體排出。散步速度不宜過(guò)快，保持在較為舒緩的節(jié)奏，每次散步時(shí)間可在20 - 30分鐘左右；簡(jiǎn)單的瑜伽體式，如貓牛式、仰臥屈膝等，也有助于改善腹部脹氣情況。

3. 調(diào)節(jié)飲食：減少容易產(chǎn)氣食物的攝入，如豆類(lèi)、洋蔥、土豆等。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量做到少食多餐。此外，避免進(jìn)食時(shí)過(guò)快，以免吸入過(guò)多空氣。

4. 使用藥物：可以使用一些藥物來(lái)緩解肚子脹氣疼痛。如多潘立酮，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃排空；莫沙必利可改善功能性消化不良患者的胃腸道癥狀；西甲硅油可降低胃腸道內(nèi)氣體表面張力，使氣體排出。使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)治療：如果肚子脹氣疼痛持續(xù)不緩解，或伴有嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等其他癥狀，可能是由某些疾病引起，如腸梗阻、胃潰瘍、膽囊炎等。此時(shí)應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腹部超聲、胃鏡、腸鏡等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

肚子脹氣疼痛難忍會(huì)給人帶來(lái)不適，可先嘗試按摩腹部、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食等方法來(lái)緩解。若癥狀持續(xù)不改善或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療，以確保身體健康。