孕婦平躺與側(cè)睡哪種更健康，需綜合多方面因素判斷，如血液循環(huán)、胎兒供氧、子宮壓迫、睡眠質(zhì)量、孕期階段等。

1. 血液循環(huán)：懷孕中后期，孕婦平躺時(shí)，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，阻礙血液回流至心臟，導(dǎo)致回心血量減少，進(jìn)而使血壓下降，出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征。而側(cè)睡能減輕對(duì)下腔靜脈的壓迫，保證血液循環(huán)通暢，維持正常的血壓和心臟功能。

2. 胎兒供氧：平躺時(shí)，子宮壓迫腹主動(dòng)脈，影響子宮胎盤的血液灌注，減少胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。側(cè)睡尤其是左側(cè)臥，可改善子宮胎盤的血液循環(huán)，為胎兒提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3. 子宮壓迫：懷孕后子宮會(huì)出現(xiàn)不同程度的右旋，平躺會(huì)加重這種右旋，影響子宮的血液供應(yīng)和胎兒的健康。側(cè)睡特別是左側(cè)臥，能糾正子宮右旋的程度，減輕子宮對(duì)周圍組織和器官的壓迫。

4. 睡眠質(zhì)量：隨著孕周增加，孕婦腹部逐漸增大，平躺會(huì)讓孕婦感覺腹部沉重、不適，難以找到舒適的姿勢(shì)，從而影響睡眠質(zhì)量。側(cè)睡能緩解腹部壓力，使孕婦感覺更舒適，有助于提高睡眠質(zhì)量。

5. 孕期階段：在懷孕早期，子宮增大不明顯，孕婦平躺或側(cè)睡對(duì)健康影響不大，可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇舒適的睡姿。但到了懷孕中晚期，尤其是孕28周以后，建議孕婦盡量采取側(cè)睡的姿勢(shì)，以保障自身和胎兒的健康。

綜上所述，孕婦在懷孕中晚期側(cè)睡相對(duì)平躺更健康。不過(guò)，整晚保持同一個(gè)睡姿比較困難，孕婦可適當(dāng)變換側(cè)睡方向，偶爾短時(shí)間平躺也是可以的。如果孕婦在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整睡姿，必要時(shí)咨詢醫(yī)生的建議。