情緒低落會影響身體免疫力，加重感冒喉嚨發(fā)炎癥狀，可通過食用蔬果、清淡易消化食物、富含蛋白質(zhì)食物調(diào)節(jié)，還可補充維生素和服用藥物。

1. 蔬果：許多蔬果具有緩解喉嚨發(fā)炎的作用。例如梨，有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀，可將梨切片榨汁飲用，怕冷或容易腹瀉的人群適合飲用溫熱的梨子汁。金橘營養(yǎng)豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用，喉嚨痛時可以吃一些來緩解。檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1及B2，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，有助于舒緩喉嚨發(fā)炎癥狀，可切片泡水飲用。

2. 清淡易消化食物：感冒喉嚨發(fā)炎時，腸胃功能也會受到一定影響，應選擇清淡易消化的食物。如小米粥，富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值高，且容易消化，能為身體提供能量。軟面條，易于吞咽和消化，不會對喉嚨造成刺激，還能補充身體所需的碳水化合物。山藥糊，具有健脾益胃、滋腎益精等功效，口感細膩，適合喉嚨不適的人食用。

3. 富含蛋白質(zhì)食物：適當補充蛋白質(zhì)有助于增強身體抵抗力，促進病情恢復。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，可做成雞蛋羹，更容易消化吸收。牛奶富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能補充身體所需的蛋白質(zhì)和鈣等。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪含量低，容易被人體吸收，清蒸魚是不錯的選擇。

4. 維生素：維生素C能增強免疫力，促進身體恢復?？梢苑镁S生素C片，也可多吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓等。維生素B族對維持身體正常新陳代謝有重要作用，可通過食用全麥面包、糙米等食物來補充。

5. 藥物：如果癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下服用藥物。阿莫西林是常用的抗生素，對呼吸道感染有較好的治療效果。頭孢克肟也能有效抑制細菌感染，緩解喉嚨發(fā)炎癥狀。蒲地藍消炎片具有清熱解毒、抗炎消腫的作用，可用于治療癤腫、咽炎、扁桃腺炎等。需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

情緒低落加重感冒喉嚨發(fā)炎時，通過合理的飲食調(diào)節(jié)能在一定程度上緩解癥狀。食用蔬果、清淡易消化食物和富含蛋白質(zhì)食物，補充維生素，必要時服用藥物，都有助于身體恢復。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。