職場(chǎng)人咳嗽影響工作時(shí)，可通過(guò)吃梨、枇杷、柚子、橙子、杏等水果來(lái)輔助止咳，這些水果各具特點(diǎn)和功效。

1. 梨：梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。其含水量高，能滋潤(rùn)咽喉，緩解因干燥引起的咳嗽。梨可以直接生食，清甜多汁；也可將梨去核后加入川貝、冰糖一起燉煮，制成川貝燉梨，止咳效果更佳。川貝有清熱化痰、潤(rùn)肺止咳的作用，冰糖能補(bǔ)中益氣、和胃潤(rùn)肺，三者搭配，對(duì)肺熱咳嗽有很好的緩解作用。

2. 枇杷：枇杷富含苦杏仁苷，這種物質(zhì)有鎮(zhèn)咳祛痰的作用。直接食用新鮮的枇杷，能有效減輕咳嗽癥狀。此外，還可以用枇杷制作成枇杷膏。將枇杷去皮去核后，加入適量的冰糖和水，小火熬制至濃稠狀，冷卻后裝入容器中。服用時(shí)，取適量枇杷膏用溫水沖服，方便又實(shí)用。

3. 柚子：柚子性寒，有下氣消痰、健胃消食的功效。它含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，有助于身體恢復(fù)?？梢灾苯觿兪宠肿庸?，也可將柚子皮洗凈后切成絲，與蜂蜜一起腌制，制成柚子皮蜜餞。柚子皮有化痰止咳的作用，蜂蜜能潤(rùn)肺止咳，二者結(jié)合，對(duì)咳嗽有一定的緩解作用。

4. 橙子：橙子富含維生素C、類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力的作用。橙子皮中含有那可汀和橙皮油，這兩種物質(zhì)有止咳化痰的功效?？梢詫⒊茸酉磧艉螅陧敳壳幸粋€(gè)小口，撒上少許鹽，然后將切下的部分蓋回去，放入鍋中蒸15 - 20分鐘，連皮帶肉一起食用，對(duì)咳嗽有一定的治療效果。

5. 杏：杏有潤(rùn)肺定喘、生津止渴的功效。杏中含有苦杏仁苷，能起到鎮(zhèn)咳平喘的作用?？梢灾苯邮秤眯迈r的杏子，也可將杏子制成杏干。在咳嗽時(shí)，吃一些杏干，能緩解咳嗽癥狀。不過(guò)，食用杏時(shí)要注意適量，因?yàn)檫^(guò)量食用可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。

職場(chǎng)人咳嗽時(shí)，吃梨、枇杷、柚子、橙子、杏等水果可以在一定程度上輔助止咳。但需要注意的是，水果止咳只是一種輔助手段，如果咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。同時(shí)，在日常生活中，職場(chǎng)人要注意保持良好的生活習(xí)慣，多喝水，避免過(guò)度勞累，以提高身體免疫力，預(yù)防咳嗽等疾病的發(fā)生。