跟骨骨折康復過程中存在諸多誤區(qū)，過早下地負重、忽視康復訓練、過度依賴藥物、不注意飲食營養(yǎng)、不重視定期復查等。

1. 過早下地負重：跟骨骨折后，骨骼的愈合需要一定時間。在骨折尚未達到臨床愈合標準時過早下地負重，會使骨折部位承受過大壓力，可能導致骨折移位、畸形愈合等問題，影響后期的行走功能。一般來說，跟骨骨折后需要根據(jù)骨折的嚴重程度和愈合情況，在醫(yī)生的指導下逐步開始負重行走。

2. 忽視康復訓練：康復訓練對于跟骨骨折的恢復至關重要。一些人認為骨折后只要靜養(yǎng)就可以，忽視了康復訓練。實際上，合理的康復訓練可以促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮、關節(jié)僵硬等并發(fā)癥的發(fā)生?？祻陀柧殤卺t(yī)生的指導下，從早期的肌肉收縮練習，逐漸過渡到關節(jié)活動度訓練和負重訓練等。

3. 過度依賴藥物：藥物在跟骨骨折的治療中起到輔助作用，如促進骨折愈合的藥物、止痛藥物等。但有些人過度依賴藥物，認為只要吃了藥就能快速康復。然而，藥物并不能替代骨折的自然愈合過程，而且長期大量使用某些藥物還可能帶來副作用。應在醫(yī)生的指導下合理使用藥物。

4. 不注意飲食營養(yǎng)：跟骨骨折后，身體需要充足的營養(yǎng)來促進骨折愈合。如果不注意飲食營養(yǎng)，攝入的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)不足，會影響骨折的愈合速度和質(zhì)量。應多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，以及富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，同時保證維生素的攝入。

5. 不重視定期復查：定期復查可以及時了解骨折的愈合情況，發(fā)現(xiàn)問題并及時處理。一些人在骨折后不重視定期復查，不能及時發(fā)現(xiàn)骨折愈合過程中出現(xiàn)的問題，如骨折延遲愈合、不愈合等，從而延誤治療。應按照醫(yī)生的囑咐定期到醫(yī)院進行復查。

跟骨骨折康復過程中，要避免陷入上述誤區(qū)。應遵循科學的康復方法，在醫(yī)生的指導下進行康復訓練，合理使用藥物，注意飲食營養(yǎng)，定期復查，這樣才能促進骨折的順利愈合，恢復良好的功能。