懷孕晚期預(yù)防常見疾病，可通過合理飲食搭配、適當(dāng)運動鍛煉、保證充足睡眠、做好產(chǎn)檢監(jiān)測、保持良好心態(tài)等方式。

1. 合理飲食搭配：除了避免過度食用高糖、高脂肪食物外，要保證營養(yǎng)均衡。增加富含膳食纖維的食物攝入，如全麥面包、蔬菜、水果等，可預(yù)防便秘。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于增強孕婦的抵抗力。同時，要保證足夠的水分?jǐn)z入，促進新陳代謝，減少泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險。

2. 適當(dāng)運動鍛煉：懷孕晚期適當(dāng)運動很重要?？梢赃x擇散步、孕婦瑜伽等運動方式。散步能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，有助于分娩。孕婦瑜伽能增強身體柔韌性，緩解身體疲勞和不適，還能幫助孕婦保持良好的體態(tài)。但運動要注意適度，避免過度勞累。

3. 保證充足睡眠：充足的睡眠有助于孕婦身體恢復(fù)和胎兒的生長發(fā)育。睡眠不足可能導(dǎo)致孕婦免疫力下降，容易引發(fā)感冒等疾病。孕婦應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，每天保證7 - 8小時的睡眠時間。

4. 做好產(chǎn)檢監(jiān)測：定期產(chǎn)檢能及時發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常情況。通過產(chǎn)檢，醫(yī)生可以監(jiān)測孕婦的血壓、血糖、體重等指標(biāo)，預(yù)防妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等疾病。同時，還能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的發(fā)育情況，如有異?？杉皶r采取措施。

5. 保持良好心態(tài)：懷孕晚期孕婦可能會因為對分娩的恐懼等因素產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒。不良情緒可能影響孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響身體健康。孕婦可以通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，保持心情舒暢。也可以與家人、朋友交流，分享自己的感受，獲得心理支持。

6. 注意個人衛(wèi)生：孕婦要特別注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源。保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，預(yù)防婦科炎癥。同時，要注意口腔衛(wèi)生，每天早晚刷牙，飯后漱口，預(yù)防口腔疾病。

7. 避免接觸有害物質(zhì)：懷孕晚期要避免接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)物質(zhì)、輻射等。盡量少去人多擁擠、空氣不流通的場所，減少感染傳染病的機會。

懷孕晚期預(yù)防常見疾病需要從多個方面入手。合理的飲食搭配、適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉、充足的睡眠、定期的產(chǎn)檢監(jiān)測、良好的心態(tài)、注意個人衛(wèi)生以及避免接觸有害物質(zhì)等措施，都有助于孕婦在懷孕晚期保持身體健康，為順利分娩和胎兒的健康成長奠定基礎(chǔ)。