失眠是常見睡眠障礙，影響生活質(zhì)量和身體健康，引發(fā)原因有心理壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、藥物副作用等。

1. 心理壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會使大腦處于興奮狀態(tài)，難以放松，進而導(dǎo)致失眠。比如工作上的競爭壓力、生活中的突發(fā)變故等，都可能造成心理負擔過重，干擾正常睡眠節(jié)律。

2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳也會引起失眠。如噪音過大，會不斷刺激聽覺神經(jīng)，打斷睡眠進程；光線過強，會抑制褪黑素的分泌，影響入睡；溫度不適，過冷或過熱都會讓人感覺不舒服，難以進入深度睡眠。

3. 不良生活習(xí)慣：一些不良的生活習(xí)慣對睡眠影響很大。睡前過度使用電子設(shè)備，其發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的產(chǎn)生，導(dǎo)致入睡困難；長期熬夜會打亂生物鐘，使身體的睡眠 - 覺醒周期紊亂；睡前喝咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮，不易入睡。

4. 疾病因素：某些疾病會引發(fā)失眠癥狀。例如疼痛性疾病，患者會因身體疼痛而難以入眠；呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，會導(dǎo)致呼吸不暢，影響睡眠質(zhì)量；心血管疾病，如冠心病、心律失常等，可能會引起心悸、胸悶等不適，干擾睡眠。

5. 藥物副作用：部分藥物在治療疾病的同時，可能會產(chǎn)生失眠的副作用。如某些降壓藥、抗抑郁藥、支氣管擴張劑等，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致睡眠障礙。

針對失眠的治療，有多種方法。心理治療可幫助患者調(diào)整心態(tài)，減輕心理壓力，如認知行為療法，通過改變患者對睡眠的不合理認知和行為習(xí)慣，來改善睡眠。物理治療包括經(jīng)顱磁刺激、光照治療等，能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動，促進睡眠。藥物治療可選用佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑侖等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

失眠是一個復(fù)雜的問題，由多種因素引起。了解這些因素，采取針對性的治療方法，有助于改善睡眠質(zhì)量。若失眠問題嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。