壓力大引發(fā)咽炎咳嗽厲害時，可通過改善生活習慣、使用藥物治療、進行霧化治療、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、采用物理療法等方式快速止咳緩解身心。

1. 改善生活習慣：壓力大時身體免疫力會下降，容易引發(fā)咽炎咳嗽。此時要保證充足的睡眠，良好的睡眠有助于身體恢復和提高免疫力。同時，要多喝水，保持咽喉濕潤，緩解咳嗽癥狀。飲食上避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，如梨、蘋果、菠菜等，這些食物富含維生素，有助于減輕炎癥。

2. 使用藥物治療：可使用一些藥物來緩解咳嗽癥狀。比如西瓜霜含片，能起到清涼潤喉的作用，減輕咽喉的不適感；咽炎片具有清利咽喉、鎮(zhèn)咳止癢的功效；止咳糖漿可以覆蓋在咽喉黏膜表面，減少刺激，從而達到止咳的效果。但使用藥物時需遵醫(yī)囑。

3. 進行霧化治療：霧化治療是將藥物變成微小的顆粒，直接作用于咽喉部位，能快速緩解炎癥和咳嗽。常用的霧化藥物有布地奈德混懸液等，它可以減輕咽喉的水腫和炎癥，起到止咳的作用。

4. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：壓力大是引發(fā)咽炎咳嗽的重要因素，因此要學會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)?？梢酝ㄟ^運動、聽音樂、旅游等方式來釋放壓力，放松身心。運動能促進身體的血液循環(huán)，增強免疫力，同時釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。聽音樂可以舒緩緊張的神經(jīng)，讓身心得到放松。

5. 采用物理療法：可以用淡鹽水漱口，鹽水具有殺菌消炎的作用，能清潔口腔和咽喉，減輕炎癥。也可以通過按摩天突穴、人迎穴等穴位來緩解咳嗽。天突穴位于頸部前正中線上，胸骨上窩中央，按摩此穴位可以起到宣通肺氣、消痰止咳的作用；人迎穴在頸部，喉結(jié)旁，胸鎖乳突肌的前緣，按摩它有助于緩解咽喉腫痛和咳嗽。

壓力大引發(fā)咽炎咳嗽厲害時，需要綜合多種方法來快速止咳并緩解身心。改善生活習慣是基礎(chǔ)，能為身體恢復提供良好的環(huán)境；藥物治療和霧化治療可以直接作用于病灶，減輕癥狀；調(diào)節(jié)心理狀態(tài)從根源上減少壓力對身體的影響；物理療法則是輔助手段，幫助緩解不適。如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。