老年頭暈腦脹康復要點包括合理用藥、調(diào)整飲食、適度運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、定期檢查等。

1. 合理用藥：老年頭暈腦脹可能由多種疾病引起，如高血壓、頸椎病、腦供血不足等。針對不同病因，需使用相應(yīng)藥物治療。如高血壓患者可使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降壓藥控制血壓；腦供血不足患者可使用阿司匹林抗血小板聚集，尼莫地平擴張腦血管，改善腦部血液循環(huán)。用藥時務(wù)必遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。

2. 調(diào)整飲食：飲食上要遵循低鹽、低脂、低糖原則。減少鈉鹽攝入，每日不超過6克；控制脂肪攝入，少吃動物內(nèi)臟、油炸食品等；避免高糖食物，如糖果、飲料等。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物。同時，可適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等。

3. 適度運動：適度運動有助于改善血液循環(huán)，增強體質(zhì)，緩解頭暈腦脹癥狀?？蛇x擇適合老年人的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。運動要循序漸進，每周至少運動3 - 5次，每次運動30分鐘左右。運動過程中要注意安全，避免過度勞累。

4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠。每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。避免熬夜和過度勞累，午休時間不宜過長，以30分鐘 - 1小時為宜。良好的作息有助于調(diào)節(jié)身體機能，減輕頭暈腦脹癥狀。

5. 心理調(diào)節(jié)：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能會加重頭暈腦脹癥狀。老年人要學會調(diào)整心態(tài)，保持樂觀積極的情緒?？赏ㄟ^聽音樂、讀書、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助。

6. 定期檢查：老年人應(yīng)定期到醫(yī)院進行全面檢查，包括血壓、血糖、血脂、心電圖、腦部CT等。及時發(fā)現(xiàn)潛在的疾病，并采取相應(yīng)的治療措施。定期檢查有助于預防和控制疾病的發(fā)展，保障身體健康。

老年頭暈腦脹不可忽視，通過合理用藥、調(diào)整飲食、適度運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和定期檢查等康復要點，可有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。老年人在日常生活中要重視自身健康，積極采取康復措施，如有不適及時就醫(yī)。