來月經(jīng)喝菊花茶的講究包括體質(zhì)差異、飲用時間、飲用量、搭配禁忌、水溫要求等。

1. 體質(zhì)差異：女性體質(zhì)有寒性、熱性、平和等之分。寒性體質(zhì)的女性在經(jīng)期通常不適合喝菊花茶，因為菊花茶性寒涼，可能會加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致經(jīng)血流通不暢，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。熱性體質(zhì)的女性，經(jīng)期適當飲用菊花茶，有助于清熱降火，緩解體內(nèi)的燥熱。平和體質(zhì)的女性，經(jīng)期可以少量飲用，但也需密切關(guān)注自身身體反應(yīng)。

2. 飲用時間：月經(jīng)初期，女性身體較為敏感，此時不建議飲用菊花茶，以免影響經(jīng)血排出。月經(jīng)中期，如果沒有明顯不適，且有上火癥狀，可以少量飲用。月經(jīng)后期，身體逐漸恢復(fù)，若有需要也可適量飲用。

3. 飲用量：即使是適合飲用菊花茶的女性，在經(jīng)期也不能過量飲用。一般每天飲用不超過一杯（約250毫升）為宜。過量飲用可能會刺激胃腸道，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀，還可能影響月經(jīng)周期和經(jīng)血量。

4. 搭配禁忌：經(jīng)期喝菊花茶時，要避免與一些食物或藥物搭配。例如，不宜與寒性食物如苦瓜、綠豆等一起食用，否則會加重寒性。同時，也不宜與某些藥物同服，如阿司匹林等，可能會影響藥效或增加不良反應(yīng)的發(fā)生風險。

5. 水溫要求：飲用菊花茶時，水溫要適宜，不能喝冰鎮(zhèn)的菊花茶。過冷的飲品會使子宮血管收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)。最好飲用溫熱的菊花茶，這樣既能起到一定的保健作用，又不會對身體造成不良影響。

6. 觀察反應(yīng)：在經(jīng)期飲用菊花茶后，要密切觀察自身身體反應(yīng)。如果出現(xiàn)腹痛、月經(jīng)減少或增多、腹瀉等不適癥狀，應(yīng)立即停止飲用，并及時就醫(yī)。

來月經(jīng)喝菊花茶需要綜合考慮多方面因素，根據(jù)自身的體質(zhì)、月經(jīng)情況等合理飲用。在飲用過程中，要嚴格控制飲用量、注意飲用時間和水溫，避免搭配禁忌食物和藥物。同時，要密切關(guān)注身體反應(yīng)，確保飲用菊花茶不會對經(jīng)期健康造成不良影響。若在飲用過程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。