擺脫幽門螺桿菌、重獲健康腸胃，可從調(diào)整飲食、規(guī)范用藥、改善生活習(xí)慣、注意口腔衛(wèi)生、定期復(fù)查等方面著手。

1. 調(diào)整飲食：幽門螺桿菌適宜在酸性環(huán)境中生存，過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)冷、過(guò)熱等刺激性食物會(huì)刺激胃黏膜，為幽門螺桿菌創(chuàng)造有利生存環(huán)境。因此，要避免食用此類食物，多吃蔬菜水果等富含維生素和膳食纖維的食物，保持飲食均衡，減輕胃部負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)胃部抵抗力。

2. 規(guī)范用藥：治療幽門螺桿菌感染通常采用質(zhì)子泵抑制劑、鉍劑和抗生素聯(lián)合使用的方案。常見(jiàn)的質(zhì)子泵抑制劑有奧美拉唑、蘭索拉唑、泮托拉唑等，可抑制胃酸分泌，為抗生素發(fā)揮作用創(chuàng)造有利環(huán)境；鉍劑如枸櫞酸鉍鉀，能保護(hù)胃黏膜；抗生素如阿莫西林、克拉霉素、甲硝唑等，可殺滅幽門螺桿菌。具體用藥方案需遵醫(yī)囑，按療程服用，不可自行增減藥量或停藥。

3. 改善生活習(xí)慣：要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，有助于提高免疫力。同時(shí)，要戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)刺激胃黏膜，降低胃部抵抗力，加重幽門螺桿菌感染。

4. 注意口腔衛(wèi)生：口腔是幽門螺桿菌的另一個(gè)聚居地，不注意口腔衛(wèi)生會(huì)導(dǎo)致幽門螺桿菌在口腔內(nèi)滋生繁殖，并隨著唾液進(jìn)入胃部，造成胃部再次感染。因此，要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，定期更換牙刷，使用牙線清潔牙縫。此外，還可定期到口腔科進(jìn)行洗牙，清除牙菌斑和牙結(jié)石。

5. 定期復(fù)查：在完成幽門螺桿菌治療療程后，要定期復(fù)查，以確保幽門螺桿菌被徹底清除。一般在治療結(jié)束后 4 周左右進(jìn)行復(fù)查，可采用呼氣試驗(yàn)等方法檢測(cè)。如果復(fù)查結(jié)果仍為陽(yáng)性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案，繼續(xù)進(jìn)行治療。

擺脫幽門螺桿菌、重獲健康腸胃需要從多個(gè)方面入手，綜合采取調(diào)整飲食、規(guī)范用藥、改善生活習(xí)慣、注意口腔衛(wèi)生、定期復(fù)查等措施。在治療過(guò)程中，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，積極配合治療，同時(shí)保持良好的心態(tài)和生活方式，這樣才能有效殺滅幽門螺桿菌，恢復(fù)腸胃健康。