職場(chǎng)人士眼壓低，與精神壓力、用眼習(xí)慣、生活作息、營(yíng)養(yǎng)攝入、疾病因素等有關(guān)。緩解壓力可從改善這些方面入手，如調(diào)整心態(tài)、合理用眼、規(guī)律作息、均衡飲食、積極治療疾病等。

1. 精神壓力：職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致眼壓低?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解精神壓力，保持心態(tài)平和。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，釋放壓力荷爾蒙；冥想可幫助放松身心，減輕焦慮；聽(tīng)音樂(lè)能舒緩情緒，改善心理狀態(tài)。

2. 用眼習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、手機(jī)等電子設(shè)備，過(guò)度用眼會(huì)使眼睛疲勞，影響眼壓穩(wěn)定。應(yīng)注意合理用眼，遵循“20 - 20 - 20”原則，即每看電子屏幕20分鐘，向20英尺（約6米）以外的遠(yuǎn)處眺望至少20秒。同時(shí)，要避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下用眼。

3. 生活作息：不規(guī)律的生活作息，如熬夜、睡眠不足等，會(huì)打亂身體的生物鐘，影響眼部的正常代謝和血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致眼壓低。職場(chǎng)人士應(yīng)養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。

4. 營(yíng)養(yǎng)攝入：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響眼睛的正常功能，導(dǎo)致眼壓異常。應(yīng)保證飲食多樣化，多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A軟膠囊、維生素C片、葉黃素酯片等藥物進(jìn)行補(bǔ)充，但需遵醫(yī)囑。

5. 疾病因素：某些疾病，如眼球穿孔傷、視網(wǎng)膜脫離、脈絡(luò)膜滲漏綜合征等，也會(huì)導(dǎo)致眼壓低。如果眼壓低是由疾病引起的，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，積極治療原發(fā)疾病。針對(duì)不同的疾病，醫(yī)生會(huì)采取相應(yīng)的治療方法，如手術(shù)修復(fù)眼球穿孔傷、復(fù)位視網(wǎng)膜等。

職場(chǎng)人士眼壓低，緩解壓力至關(guān)重要。通過(guò)調(diào)整精神狀態(tài)、改善用眼習(xí)慣、規(guī)律生活作息、保證營(yíng)養(yǎng)攝入以及積極治療疾病等多方面的措施，可以有效緩解壓力，維持眼壓的穩(wěn)定。如果眼壓低的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。